留住快樂，是人生的大學問。年輕時差點加入幫派的國立台北教育大學幼兒與家庭教育學系副教授郭葉珍，在育兒、失婚、拚工作的辛苦歷程中獲得啟發：找回快樂的方法，是時時刻刻回到當下，與自己同在。以下內容摘自《和自己，相愛不相礙》：

從前有個小女孩，生活在單純，刺激稀少的環境裡。然而，好奇心旺盛又想像力豐富的她，藉著為數不多的書和旅遊節目，立下想要環遊世界的夢想。

你有多久沒好好照顧自己？平常得背負著家庭責任，經常把家人和工作擺在第一位，很多大人忘記了自己的存在。

農曆年就快到了，不知道朋友們此時心境，是如何呢？

本系列的主題是「約定」，這是最後一篇，下個系列要分享「擴張」。約定是本，本立而道生。約定是基石，有堅固的磐石，才可能向外擴張。約定是持經，擴張是達權。約定不變，擴張則有所變。

趙小蘭，美國前總統小布希的勞工部部長，也是美國史上第一位入閣的華裔部長。擁有眾多光環的她，將榮耀歸功父母與家庭，且看家庭如何締造她今日成就。

這幾年常有機會到媽媽讀書會或家長團體演講，偶爾我會丟出一個問題要大家思考與討論：「假如在孩子小學或中學畢業之前你能夠送給孩子三樣禮物，當孩子收下這些禮物之後，即便往後我們無法再陪伴在他們身邊，我們還是可以很放心地看著他們面對未來世界的競爭與挑戰，你會送給孩子那些禮物？」

一身西裝革履，82歲的日語導遊劉東洲走進飯店大廳，熟練地翻看日語報紙，仕紳氣質像極電影《高年級實習生》男主角勞勃．狄尼洛。