過了50大關，許多人就想打扮順心愜意、自然就好。不過「自然」並不等於因為中年的身型不再纖瘦而放棄裝扮。50歲大人淬煉出歲月的成熟風情，與其一味批判自己的外表，不如改變心態，丟掉10個讓你無法改變的包袱，就能找出最適合自己的風格。以下內容摘錄自《衣櫥加法：擁抱豐盛的自己》：

許多中年、熟齡網紅竄起，讓人發現美麗時尚和年紀並非呈反比。近期爆紅的「萬秀洗衣店」正是如此，83歲的阿公張萬吉和84歲的阿嬤許秀娥經營了70年洗衣店，孫子讓兩位大人擔綱時尚大片主角，穿上客人遺忘在洗衣店的衣物，以洗衣機和烘衣機為背景，拍出一張張充滿故事的照片，透過穿搭引爆話題。

你是不是常忘東忘西，或怎麼都想不出熟人名字？記憶力和認知能力確實隨著年紀增長而衰退，但是別擔心，只要稍稍調整生活方式和飲食，就有機會搶救腦力。

老莊專家蔡璧名 曾在《學會用情：當老莊遇見黃帝內經2》書中提過，在她年過半百的人生中，曾遭遇兩次最大的災難，一次是身體上的陰陽之患；一次是人事上的人道之患。當下她很痛苦，但災難反而讓她進入比之前更強大的心身境界，活出不受外界干擾、能繼續前進的自己。她認為，如果心不穩，波動的情感就容易影響身體，因此莊子哲學要教我們的第一課，就是照顧自己的心。

如果不認識自己是誰，就無法接納真正的自我，更遑論和別人建立正面而長久的關係。邁入50大關的女星丁寧，在《我不要完美，只要完整》一書回溯她的人生歷程，發現長久以來的不快樂，源自於不安的童年。透過瑜珈的練習，丁寧找到和身體對話的捷徑，幫助她揭開內心傷疤、和自己與家人和解，才能獲得從內到外的新生。以下是精選內容：

「廚房裡的人類學家」莊祖宜，多年來隨著美國外交官夫婿林杰偉(Jim Mullinax)旅居世界各地，運用在地食材，進行廚房裡的探險與發現。近來雖因美國駐成都總領事館閉館風波躍上新聞版面，但回顧她過往在《其實每個人都想做菜》新書發表會上，和與談來賓詹宏志以及現場觀眾進行的飲食文化探討，仍相當精采有趣。

做自己！這是近年來社會上的主流聲音。弔詭的是，既然「做自己」已經成為主流訴求，為什麼大多數的人，依然身不由己？是因為「做自己」確實很難嗎？或是大家都用錯方法？

舞蹈教室裡，播的是時下最流行的西洋歌曲，伴隨著強烈節奏，教室裡都是此起彼落的腳步聲。50歲的章純如，和其他學員一樣，正大汗淋漓的熱舞著，音樂結束後還要擺上一個帥氣的ending pose。不少人問她，怎麼會想學街舞？那不是年輕人的玩意兒嗎？章純如自信地回說：「我跳得也不比年輕人差啊！跳舞讓我充滿活力、變年輕，是真的身體年齡都少了快10歲！」

退休後的人生如果是張空白的畫布，該怎麼構圖、用什麼顏色，絕對值得用心思考。曾是王品集團管理部副總經理的黃國忠退休後自創「渲染漣漪法」，以創作為核心，把當導覽員、學畫畫、學陶器和各種創作活動都當作一個個向外擴散的漣漪，看似獨立又彼此影響，渲染出生命力十足的退休人生。

為夢想奮力一搏，永遠不嫌晚。平凡主婦安政真弓在50歲那年，考上日本最高學府東京大學，不但媒體爭相報導、受邀上電視，還出書分享學習方法。其實她年輕時曾兩度報考東大都失敗，趁著陪兒子準備考試再鼓起勇氣一試，終於在50歲，圓了東大夢。

人生如果是個伸展台，走在台上就是要展現最美好的一面。筆直向前走時回眸的那一刻，挺直的腰桿和自信的笑容，最讓人讚嘆。對年過60的基金投資達人蕭碧華來說，伸展台上回看的這抹笑容，得來並不容易，背後蘊藏了一群「美模女」與時尚老人林經甫「健康就是時尚」的神奇力量。

溫文儒雅的斯文外表，卻有著一副厚實、清亮的嗓音，59歲的殷正洋曾是金鐘獎、金鼎獎、3度金曲獎最佳男演唱人的「三金歌王」，代表作有〈雨中的歉意〉、〈情深緣淺〉等。去年開始他因為氣喘問題，較少出現在螢光幕前。但即將邁入花甲之年的他，仍堅持著把「唱民歌」當作他人生下半場最大的熱情。

44歲那年，我創立了「永楽座書店」，距離我31歲離開職場，已經過了13年。起心動念的理由，是我不習慣單純以小孩和家庭為重心的生活，希望能在社會上找到自我價值。

前陣子做了癌症追蹤檢查，發現癌症五度來敲門，一開始真的有些沮喪。手術前看到「麻醉說明同意書」上說明麻醉可能發生的風險，有心肌梗塞、心跳不穩、中風等可能後遺症。我本就有心律不整的問題，進開刀房前，我居然告訴麻醉科助理，我的健保卡上已經備註，如有不測，放棄一切急救。

50歲，應該是什麼樣的年紀？除了體力走下坡，對於冒險和改變也多了一分猶豫。然而，大人無須自我設限。日本作家松浦彌太郎在新書《松浦彌太郎的大人學》裡說，50歲是人生的中段，不年輕，但也絕對不老；心中有個基本，就能繼續冒險，創造新的精采。以下為精彩摘錄內容：