睡眠不足、激烈活動、營養失調等都會引起疲勞。肉體的疲勞大多透過休息，改善生活習慣便能抒解，當經過一段時間疲累依然沒有好轉，則必須考慮其他因素：

健忘、遲鈍、反應慢……，你的大腦是不是愈來愈不靈光了？想變聰明用不著特效藥，拯救大腦的祕密就藏在每天的食物裡。

【關於本專欄】多重身份、多元題材，從樂活、環保、親子教養到公益、旅遊，抱持著別煩惱過去、擔心未來的生活哲學，人氣部落客李偉文的網路專欄與您快樂分享，聰明過日子。

最近這幾年陸續有些偉大的藝術家或世界名畫的真蹟到台灣展出，許多老師與家長趁這個機會帶孩子們從事美術教育的戶外教學。

雖然你的健康狀況還不差，但不知不覺的老化卻漸漸地在體內展開。趁你的身體機能處於顛峰時，正確的生活習慣，與適當的運動、彩妝、服裝等美學觀念與技巧，都能讓你展現充沛的活力與個人魅力，為你的專業加分。

這個國家現在正面臨著「沒有方向的時代」。

父母不為孩子的未來打算，他就能學會計畫自己。孩子如果讀書是為自己的興趣和喜好，再怎麼辛苦他都甘之如飴。孩子的能力由父母做多少而決定。

有一回，和幾位企業家夫人上課，那陣子《藝妓回憶錄》正在上演，我問她們一個關於藝妓文化的核心問題：「做一名受歡迎的藝妓和成功的藝妓，你會選那一樣？

記得我小學三年級的時候，由鄉下學校轉至台北明星小學，每天的回家功課從半小時可以完成的份量暴增至三小時都做不完。大量的抄寫作業、自修習題，讓我每天因為壓力產生腹痛而拒絕上學。爸爸心疼恐懼上學的我，因此寫了一封「萬言書」給教務主任，痛陳：「過多的家庭作業荼毒小孩！」

台北縣有山有海有河，吸引許多藝術家隱士來此生活與創作，形成另種觀光風格，淡水河左岸的八里，山海相疊的三芝，就深藏許多藝術旅遊的好去處。

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推薦序：一切從平實生活開始

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帶領父母成長團體多年，接觸過許多用心學習、努力成長的家長，發現只要有心吸收相關新知、演練溝通技巧，親子關係都能獲得相當程度的改善。然而，要真正落實「人人平等」的精神、建立「尊重孩子」的態度，卻需要敏銳的自我覺察力，以及願意放下「威權」身段的勇氣。其中幾個例子留給我特別深刻的印象。