往返日本三十年，這是我第一次在日本過新年，日本人為了與世界同步，早就採用過新曆年，這幾天日本充滿了過節的氣氛，超市擁擠卻有秩序，當然了，日本號稱是全世界最會也最愛排隊的民族，在車站排隊最明顯，不管是滑手機，還是看書，看報紙，連頭都不用抬都知道誰是下一個。

憂鬱會好嗎？醫生說他也沒有答案。

憂鬱症會好嗎？我跟我的心理諮商師聊了不下三十次，他都沒正面回答我，只是要我學習與憂鬱共生。

求學時代，婉真功課並不好，只念到高職夜間部。因為排行老大，從小要照顧弟妹，幫忙煮飯、洗衣服。個性雖內向，但很肯做事，爺爺奶奶生病住院，都是她在照顧。弟妹都高學歷，在職場上頗有成就。媽媽是童養媳，婚後過得不好，脾氣也很差；爸爸是很有權威的鄉鎮代表，外面有小老婆，很少在家……。

我們以為找到伴侶就找到幸福，其實，我們真正要找回的，是自己負責的幸福。我舉自己的兩個實例，讓雅芬更瞭解如何適切表達。

有好長一段時我很孤獨，先生在國外上班，公司轉型只剩我一個人，朋友五根指頭就數完了，所以我身邊忽然出現「速食朋友」，幫我做頭髮的，幫我做指甲的，賣保養品的，做睫毛的，賣我手錶的，我常逛街的店員，常去喝咖啡的店員，或是透過網路平台認識的，很短的時間就變成朋友，彼此除了我消費之外，也是聊天的朋友，我覺得應該是我的熱情讓速食朋友變成消費友誼的對象。

每當聽到其他人生命中的苦，我都能感同身受。今天一早我的天使芬就跟我分享了她的故事，最讓我感到心疼的是「她失戀時的痛苦」，她用「崩潰了」，讓我想起我的第一段婚姻，我也是「崩潰了」，我知道那有多苦，我們甚至連作夢都一樣。

「我初打坐的時候，剛好有一位才在道觀出家沒多久的年輕道士，也大約不到二十歲。當時他也在學習靜坐，我當時的師父便叫我跟著他一起習靜。」師父邊講完打坐的事前準備動作之後，邊談起他過往在青城山習道的一些歷程和往事。

隔壁部門的N最近在談離婚，據說是太太主動提出的，而他並不願意。

六十多歲的婁姊，笑起來眼睛總瞇成一條線。和母親一模一樣。

如果犯了錯，跟對方道歉，對方還是不原諒你，怎麼辦？

我們從小到大的教育幾乎都沒有教我們人際關係，不管是跟朋友、伴侶、家人等，有種種溝通上和相處上的問題。例如：如何道歉就是門很大的學問。常聽到有人所表達的道歉方式其實聽到後反而讓人感到更生氣。

睡覺在大眾的觀念裡是生活的一部分，而睡得多、睡得少，或睡得好、睡不好，又是另一回事，睡眠狀況會影響日常生活與健康狀態。

許多人面臨生離死別的時候，常陷入這樣的後悔與自責：還沒有好好陪爸媽吃頓飯，還沒有跟另一伴去旅行，還沒有做從小一直想做的事。這樣的遺憾沒有好好解決，不只死者會有著很深的遺憾，生者也會永遠活在自責與悔恨之中。

你有多久沒有表現出脆弱的一面了？越長大以後的我們，學會更多的堅強和強顏歡笑，也許這是成長的必然，但卻交換不了一個開心坦誠的自己。這次透過姊妹淘的專訪，讓我們從艾莉的溫柔觀點，去道別一些過去，去面對一些逃避，去擁抱那個脆弱的自己。