上完日本歷史與建築文化的系列課程後，與同學一同去京都賞閣觀屋；與夥伴們一起讀完三國之後，攜手蜀道行；上過品酒課後請老師帶隊到法國酒莊一遊……這麼有趣的學習正在台灣的熟齡先驅者當中盛行。

現在的社會對單身的人不太友善，單身繳的稅比別人多，自己一個人去KTV還會被服務生投以怪異眼光，最麻煩的是自己一個人吃飯的時候，要離開一下都怕位置被一對情侶佔走。單身，聽起來是一種病態，所以才有人說「治療失戀最好的方式就是投入下一段戀愛。」很多人恢復單身狀態之後，都積極尋求治療，深怕自己單身的時間過長，會被視為無可救藥的剩男或剩女。

從年輕開始，我們大概都是學習去愛別人，卻不知道如何愛自己；然而懂得愛自己才是生命真正的開始。我們都是如何去照料別人呢？又是如何去關愛別人呢？現在就用怎麼對待別人的方式對待自己吧！

成年人的專注力，在科技飛躍的時代起了急遽變化。根據科技巨人微軟公司在加拿大針對三千個成年人所做的研究，２０００年的專注時間為12秒，2015年底只剩下8秒，還不如金魚的9秒。

兆華憂心忡忡的問，輕度認知障礙（MCI）與輕度失智症（Mild Dementia）的長者可以繼續開車嗎？她說，76歲的父親曾在美國留學、生活、教書，直到20年前從美國的大學退休回到台灣的大學繼續教書，開車是他每天生活的一部分，更是他到學校教書、與外界互動的交通工具，雖然現在不再教書，但他每天還是會開車去學校看書、與過去同事聊天。

女性獨立、有自信，男性傾向體貼、顧家，這是龍吟研論訪談台灣男女退休規劃先驅者時的發現，也符合心理學家榮格提出人格特質在老年出現陰陽反轉現象。對於退休生活規劃，多數女性先驅者不但為自己盤算著未來的美好，主動善用不同管道，結交合拍的朋友群發展新人際，不論男女，只要談得來就是姐妹淘，社交圈自然擴張，朋友群成為退休生活的重要支柱。反之，男性對於退休生活的想像卻更家庭導向，畫面中少不了的是老伴，對於伴侶有高度依賴的傾向。

梅怡十分困窘地在家屬支持團體中發言，她說，罹患失智症的公公不但在家中「遛鳥」，現在還會到社區公園「遛鳥」，弄得社區媽媽們十分尷尬。有人報警，警察將公公帶到派出所，要以社會秩序維護法移送地檢署，先生將公公帶回家後，怪她沒照顧好，讓公公隨便跑出去才會發生這種事。梅怡一邊擦拭眼淚，一邊敘述。

我們常會聽到有人說：「哭什麼哭」或「別再氣了」，勸誡否認情緒。但是讓「理性」管控情緒，真的可能嗎？

貞玉表示，參加家屬支持團體活動收穫很多，尤其是回家後的照護工作，無論是情緒上或方法都很有幫助；但每次來都很矛盾，因為總希望自己沒有照護上的困擾，能聽到其他家屬分享照護心得，但偏偏自己經常有照護上的困惑。

時代不同了，有些老祖先的智慧，需與時俱進而修正。例如古人說：天下無不是的父母，現在則強調「親職教育」的重要。仔細推敲實在很有道理，回想剛升格為父母親時的手忙腳亂，和孩子訂定生活規範的磨合過程，陪孩子經歷青春期的為難……，「親職」，真的需要很多不斷的學習啊！

知道嗎？前三篇《求生的企圖心》、《癌正的負面心》、《作為癌症病人的認知心》及此篇都是抗癌成功病患的辛苦歷程，只是他們沒有說，而今我筆記一下，希望目前仍在抗癌路上的我所有病患，我們的六顆心（企圖心、負面心、認知心、情緒心、信念心、行動心），一顆也不會少，而我在路上陪著大家一起抗癌去，好嗎！

A君閱讀完我的新書《終於，我不再向別人要愛》後，感覺心情平靜許多，她和我約晤談，希望能進一步瞭解如何愛自己。

93歲的珍珠阿嬤，年輕時是米店老闆娘，為人和善，樂善好施，廣結善緣，善於理財投資。阿嬤養育八名子女，個個成材。

女性在停經之後，除了沒有月經、不會再懷孕，身體的生理機能與精神情緒方面也會有很大的改變，如何調養才是這個階段努力的方向！所有停經後的婦女，無論有沒有更年期症狀，需不需要補充荷爾蒙，都要知道並執行下列事項，才能讓自己活得健康、愉悅。

儘管海峽兩岸分合議題紛擾不已，但是兩邊政府希望自己的人民過得更健康，享受品質更高的生活的目標應該都一致，沒有政治成分參雜其中，彼此可以學習。對岸最近提出一項具前瞻性、也適合現代社會的健康計畫，討論介紹給大家參考。