吃完午餐，血液中的糖分上升，讓人昏昏欲睡，趴在辦公室小瞇10分鐘還不夠，不如補充點咖啡因吧！

近期授課時，有個發現讓我很想與大家分享。

被冒犯時，選擇沉默反而可能讓對方得寸進尺。其實，面對尖酸刻薄、自以為是的提問或評論，只要清楚表態，就能守住界線。如何在不失禮的前提下有效反擊？本文提供5種高明回話法，讓你不再內耗。

網壇球王費德勒（Roger Federer）退役兩年，日前在美國達特茅斯學院發表振奮人心的演說，分享自己努力拚搏大半人生後，希望大家都能明白的智慧。

融合了羽球的敏捷、桌球的細膩與網球的節奏，近年來「匹克球」以超低門檻與高社交樂趣席捲全台。然而，骨科診間卻發現，許多球友因為太好玩而忽略了熱身，過度依賴手臂與大跨步的結果，導致「網球肘」與「網球腳」頻繁報到。想在揮拍之間全身而退？聽聽骨科醫師怎麼說。

走路姿勢能顯示出大腦的健康狀況，從走路狀態來判斷一個人是否有早期認知障礙，準確率竟高達7成。哪些日常生活的錯誤習慣，會讓走路不順？掌握5步驟、7祕訣讓你愈走愈強健。

考驗體力的廚房工作，並不輕鬆。今年76歲的粵菜大佬簡捷明，早已毋需為生活奔波，卻想天天進廚房，過著刀裡去油鍋來的生活。他為什麼不想退休？

年菜少不了要有魚、蝦，取「年年有餘」與「哈」的吉祥話。至於魚的營養價值不斐自不在話下：豐富蛋白質、脂肪量很低、魚類脂肪屬於Omega-3，含有極豐富的維他命Ａ、Ｄ，魚肉中含有維他命Ｂ１及無機鹽鈣磷鉀等成份。

走過盡情展現芬芳的40歲，踏入耳順之年的阿原肥皂創辦人江榮原認為，60歲就該留蔭養德、傳承資源。為了不讓人生過得了無生趣，他如何讓自己的狀態，一直維持在花朵盛開般的美好？

我們難免會遇到困難，覺得委屈，感到生存空間被壓縮，一口氣憋著非常難受，甚至已經快要管不住眼淚。這時候，試試看，正是我們可以感恩的時候。

研究指出，高鹽飲食其實是慢性發炎與破壞免疫力的隱形元凶。營養功能醫學專家劉博仁醫師提醒，長期吃重鹹，當心免疫系統失控，導致神經發炎。成人每天攝取多少鹽分就算超標？想保持健康，哪6方法可避開高鈉危機？

住進VIP病房的病人，反而無法好好被診治嗎？台灣護理產業工會理事長羅運生指出，VIP病房的特別照護可能影響標準流程，甚至提高誤診風險。為什麼特別照護的效果，反而不如一般照護？

台灣在今年邁入超高齡社會，但是前台大醫院影像醫學部兼任主治醫師、腦科學家曾文毅直言，比起超高齡社會，更嚴峻的是「失智海嘯」。台灣的失智人口成長率是全球1.5倍，解方在哪裡？

台灣失智人口逾35萬，但多數人直到中重度才發現。當判斷力與財務能力下降，長輩不只需要醫療，也暴露在詐騙風險中，甚至加害者往往來自最信任的人。

運動，不只是消耗熱量，更是在啟動血流所帶來的「機械訊號」。最新研究指出，運動表面上是流汗、心跳加快，但從身體內部來看，其實是在重新訓練整個血管系統。當血管開始改變，後續的循環與代謝，也會跟著被帶動。