快點扭轉你對老人的刻板印象吧！最近發表在《心理學與老化（Psychology and Aging）》期刊的兩篇研究發現，對老化較沒有負面成見的人，老了以後愈不容易失智。

中年經濟、事業穩定，是否想過10年後要做什麼？

無論行動不便或是生病的家人，上山下海就是要玩在一起，連吵架、鬥嘴都是期間限定的甜蜜回憶。

來自俄羅斯的壺鈴運動，據說能有效燃脂、矯正駝背，有那麼厲害？

2015年度運動關鍵字　第十名：泡泡足球

多數西點都要用蛋和奶油製作，純素者難道從此得和喜愛的點心絕緣嗎？其實有好辦法。

提姆‧郝克斯任職澳洲男子中學校長，從事教育工作超過35年，他深刻體認父母跟孩子需要經常對話，才能將智慧經驗傳承給下一代。 以下是他開啟對話的經驗。

長輩分別坐在圓桌旁，今天的課程是貼畫，考驗長輩手眼協調的能力。上課之初，工作人員發下一張印著小鹿的畫紙，老五老基金會照顧服務員蕭羽吟用流利的台語問：「這隻是什麼？」長輩們七嘴八舌「馬！」、「羊！」就是沒人答對。蕭羽吟說：「這隻是鹿，就是阮『鹿港』ㄟ鹿。」長輩們表情疑惑，蕭羽吟再補充：「這隻是鹿的囝仔。」長輩才恍然大悟。

運動、唱歌、畫畫，這不是幼稚園，而是日照中心。在這裡，長輩找回自立生活的可能。

前幾天，10餘年沒見的朋友特別來找我，謝謝我陪伴她和孩子走過狂風暴雨的青春期，她激動地拿出筆記本，念出當初我希望她了解的兩句話：「孩子一定會長大，走過有風有雨的青春期，才會更感念父母的愛與恩」、「陪孩子一起學習成長，父母不好過，孩子也不好過」。

擔心年紀大、記性差，對學外語卻步？ 愈來愈多科學研究證實，中高齡學外語不僅能活化心智，讓大腦靈光，學習效果甚至比年輕時更好。

因為工作、長年養成的作息、身體狀況等，就是無法早起，一早起便頭暈目眩、精神渙散，難道夜貓子沒救了？

雖已入冬，屏東卻仍萬里無雲，一早的太陽就大得曬人，徐月瑛踏入一間平房。可能是坐落方向的緣故，屋內與外頭的明亮冬日比起來，顯得相對陰暗。皮膚呈褐色的李王碧慧阿嬤安靜，躺在陰暗客廳的長椅上。「阿嬤，要起來了，」她輕拍阿嬤瘦骨嶙峋的肩膀。老人家沒有回答。

中高齡要學好外語，多位教授外語的老師及中高齡自學者異口同聲說，趣味的環境、內容及學習方法，能刺激學習動機，讓人不由自主反覆練習，效果甚至比年輕時更好。

早晨要從暖和的被窩中爬出來的確有困難，貪睡鬧鐘按了兩、三次還是難以清醒。專家們建議以下9種幫助大腦開機的方式，嘗試後找出適合自己的做法，身心都能更健康。