憂鬱症患者要先做好心理建設，我們都要擁有「柔軟身段」，學會「道歉保護法」，為自己惹出的麻煩負責，不管對或錯都道歉。

「了解怎樣自處，是世上最偉大的事(The greatest thing in the world is to know how to belong to oneself)，」法國哲學家蒙田這麼說。

「智慧」聽起來就『好有智慧』，什麼是智慧？還要充滿在生活裡面？

台灣早在1982年即草擬《國民營養法草案》，但法案卻躺在暗櫃35年，至今尚未通過。35年光陰飛逝，忽略營養教育、國家營養調查預算無以為繼，人們總是躺上了病榻才開始想要改變飲食。唯有立法，才是改變國人飲食偏差、營養不良的釜底抽薪之計。

工作忙碌、午休短暫加上設備不齊，許多上班族成了外食族。的確，一般商辦大樓缺乏自煮、共食的條件，但只要加點巧思與變化，也能吃得營養又安心。

台灣人嗜吃美食。

大部份的人認為，「貪吃」都是因為自己沒有辦法控制、腦波太弱，然而心理學家們卻發現，長期飲食障礙的個案，通常都不是自我控制的問題，這也告訴我們，自律的意志和飲食控制沒有絕對的關係。那到底是什麼原因讓我們吃吃吃不停呢？心理行為專家說，這種狀況可以歸類為「情緒性進食」(emotional eating)。

「讓孩子去種菜就是食農教育？」「食農教育是單純的營養教育？」「學校的家政課是否就是食農教育課？」拜台灣近年來層出不窮的食安問題，食農教育的議題也開始在各地崛起，但若分析現今多數的「食農教育」範例，不難發現比重上仍是以深入在地農家、近身體驗農事、漁事，進而認識當地食材、共食共作等方式來作為課程內容，希望藉此培養出參與者尊重土地與自然的態度與能力。

為了教導孩子珍惜食物、做到零剩食，有團隊突發奇想，讓孩子體驗設計好的取餐橋段，親身經歷模擬街友們從垃圾桶拿便當吃的困境。如此震撼教育，一定多多少少在孩子心中留下深刻印象，但面對根深蒂固的挑食、偏食問題，身為大人的我們，還能做什麼去引導孩子呢？

細框眼鏡搭配淺色襯衫和長褲，笑容靦腆，藤田孝典跟一般35歲的日本男子沒兩樣。不過，他想的、做的遠比53歲的人還「世故」，他關心的是全日本長者退休後，如何活得健康、充實且經濟無虞。

從小在市場裡看著大人做生意的孩子，會對傳統市場留下什麼印記？鬧哄哄的市場裡，郭宗翰養成冷眼觀察的習慣，從清晨4點開市前的準備，到人潮散盡後繼續為明天的買賣備貨，消費者看不到的種種撇步，小宗翰看在眼中。小時候他對一些市場做法感到神奇，黃昏時候才泡的豆芽菜，隔天為什麼可以長那麼高？隔壁攤在開市前為什麼要用消毒水沖泡蔬菜？藏在心中的觀察，長大後才一一拆解知道背後的原因。

兒子大三快20歲，有一天跟我說：想帶女友回家過夜。我不准，他問為何別人家都行，就我們家規矩多？還問我是不是30歲才可以？我說我們家就是我作主，我有我的底線。

工作忙碌的張小姐，明明知道外面的食物不夠均衡營養，想給家人吃得健康一點，但是每天下班後已經疲累不堪，先生又催著她要吃晚餐，兒子也喊肚子餓。想到家裡還有兩張嘴巴等著她，看著巷口的路邊攤，實在很掙扎到底只要花幾分鐘買外食，還是揮汗下手做羹湯…

人力銀行在父親節前夕，公布職場爸爸調查，發現高達9成9的職場爸爸自評身處壓力中，其中有43.8%的人瀕臨高壓邊緣（30.6%很有壓力、13.1%壓力非常大），主要壓力源來自於「經濟負擔沉重/家庭開支大」（76.7%）、「工作壓力」（40.4%）、「子女教養課業」（27.6%）。覺得自己每天被工作、生活追得喘不過氣？當心，壓力會壓垮你的免疫力，影響健康！

最近我在整理中醫基礎課程裡關於舌診的圖片……為了讓大家看到更多種類的舌圖，我請小明幫忙，盡可能多找些舌圖。