失眠、睡不著，不僅痛苦，還會影響白天活動。失眠的定義是什麼？有哪些方式可以改善失眠？專家公開10種解決失眠的方式及4種助眠食物。

無論孩子多大，親子如何維持溝通無礙的關係？祕訣在於父母彈性切換角色。高齡80的卡內基訓練創辦人黑幼龍，分享累積三代的教養學，父母可以扮演3種角色，幫助孩子在不同人生階段順利成長。

生理期除了肚子痛之外，偏頭痛更是許多女性困擾的問題，當各種生理期不適如海嘯般襲來，該如何舒緩、好好度過惱人的經期，本文解答月經頭痛2大原因，還有5招實用的改善方法。

當長壽成為全球常態，過去冷門的「高齡金融」需求也看漲。智慧科技如何服務長壽市場？台灣吃得到這塊大餅嗎？以色列高齡金融專家索貝爾、金管會保險局副局長張玉煇分別從民間與政府角度，提出高齡金融生態系的藍圖。

70歲的譚艾珍一點都不忌諱，自己已經領了敬老卡，更鼓勵和她一樣邁入樂齡的人，人生下半場要放開心胸、接受變化，並放下對子女的牽掛，才能活出屬於自己的快樂，「到了65歲，人生剩下的時間，才是真正屬於自己的，」因為這時候的人生，再也不用配合任何人的步伐。

宮崎駿筆下動畫總是透露溫柔暖意，在現實生活裡，他卻是令人害怕的冷酷嚴父，對導演兒子宮崎吾朗極為挑剔，還曾狠批他不是當導演的料。但吾朗靠著不屈不撓，終以新作獲得父親認可。

雲林縣在人口外流及高齡者比例偏高且逐年增加壓力下，如何促進高齡者的健康幸福，及營造高齡友善的環境，是雲林縣政府目前最迫切而急行的目標。除透過跨局處合作與協調方式，並運用創新設計思考及推力策略，將各項計畫推入整合服務模式，縣府積極參與衛福部國健署舉辦之「台灣健康城市暨高齡友善城市獎評選」，並朝推動幸福宜居的健康雲林邁進，109年度獲得「韌性與創新」、「健康平等」及「不老」等3大獎項（全部共8大獎項）。

眼前的一代氣功宗師李鳳山，仙風道骨，讚嘆之餘不禁心生一問，和他一樣坐臥飲食、順應時節和修習氣功，年至70，也能如他一般身形挺拔、龍行虎步嗎？

行政院8月公布最新人口普查結果，台灣65歲以上人口在2020年底增至367.1萬人，較10年前增加約50％。但國人不健康壽命也持續延長，2019年增至8.47年，顯見我們長壽，卻不健康。《康健》連續7年舉辦高齡論壇，便是探索超高齡社會的最新趨勢，提出老後也能健康富足的最佳解方。

許多人買一張好睡的床墊，是追求睡眠品質的提升。不過你知道嗎？世大智科（SEDA G-Tech）研發的安心臥照護系統，不只提供高齡者一張好睡的床墊，還能透過AI機器學習和大數據分析，同時提供精準的照護服務。這是怎麼辦到的？

醫院是個高壓的工作環境。委由高雄醫學大學經營的高雄市立大同醫院提供優於法令規範的健檢、就醫優惠與住院補助並整合院內醫療專業資訊，訂定員工協助方案，提供多面向諮詢服務。

日本提倡「森林浴」將近40年，許多研究都驗證，森林浴可增強人體免疫力、減緩焦慮情緒與壓力、有益睡眠。英國近來掀起森林浴熱潮，凱特王妃帶頭身體力行；政府更成立「森林浴學會」，計劃將森林浴納入疾病預防的「社交處方」。

南韓生育率屢創新低，有偏鄉學校招不足學生，乾脆開放長者入學，和年紀足以當他們孫子的小朋友當同學。

走路的好處，連名人教練都推崇。小勞勃道尼、女神卡卡、雅莉安娜的健身教練帕斯特納克（Harley Pasternak）說，如果一天只有30分鐘可以運動，「那就走路吧！」

中國名主持人金星邁入52歲，前半生他是個學習芭蕾舞的男孩，拿著獎學金到紐約進修。28歲之後，她從女人、太太，一路蛻變成了媽媽，她說變性是生命給她的禮物，但這個禮物，全靠自己爭取得來的。