日前在餐敘中遇到朋友帶四歲的女兒一同參加，女娃兒嬌小靈動，非常可愛，讓我忍不住抱了又抱，說：「當初我就想生個女孩，可惜天不從人願。」

她身高150公分、3次罹癌、84歲高齡摔斷肋骨，但仍堅持在工作崗位上奮戰。她是美國史上第二位女性大法官金斯伯格（Ruth Bader Ginsburg），被媒體暱稱為RBG。直到今年9月18日以87歲高齡因胰臟癌併發症病逝為止，她為兩性平權付出無數努力，她的人生奮鬥故事，也感動無數人心。

停經後女性荷爾蒙分泌降低，對壓力更難接招，婚姻中新仇舊恨一起湧上，熟年離婚危機上演，但掌握好關鍵3招，有機會逆轉婚姻低潮。

想顯露成熟氣質，名牌包是必備的行頭嗎？其實未必。韓國《丟掉香奈兒包，活得更漂亮》暢銷作者崔柔里，以大人的眼光觀察指出：與其用昂貴物品堆疊出自我形象，不如好好經營自己的內在。她列出10項大人的美麗祕訣，從運動、穿搭到美容保養，讓大人展現自信無齡美。以下為精彩書摘：

銀髮生活的柴米油鹽，也能在網路暴紅。日本部落客Chocolat 60歲開始在網路上記錄獨居生活，雖然只是生活瑣事，5年來大受歡迎，每個月的瀏覽人次高達60萬，甚至讓她風光出書，一躍成為暢銷作家。

每年八月底九月初，是全國各中小學開學日，這一天，正式宣告暑假結束，新學期開始。然而，我身邊很多家長們紛紛覺得，開學日終於讓他們鬆了一口氣，因為，這才是大人放假日的開始。

如果不是透過工作人員介紹，實在認不出來，眼前這位笑容可掬又留著清湯掛麵的女子，竟然是素有「台灣搖滾教母」之稱的娃娃金智娟。從《就在今夜》的搖滾女孩到《飄洋過海來看你》的情歌女聲，金智娟在舞台上向來以搶眼妝容和激昂嗓音讓人印象深刻，當紅時在華人圈裡無人不知曉。不過就在演藝事業高峰時，她走進婚姻，近25年來，成了2個孩子的媽媽與家庭主婦。她坦言，走下舞台變成沒有頭銜的一般人，的確經過了一番刻骨銘心追尋自我認同的過程。在清淡到近乎素顏的面容下，金智娟敞開心房，詮釋如歌人生。

上次在〈寫作不只自娛娛人，更可以療癒自我、幫助他人〉文中，我鼓勵讀者來信或留言給我。幾天後，我收到一位陳姊妹的來信。她告訴我，兩年前她確診Her2乳癌四期，從此走入人生的低谷。

2020年5月10日，我們9個人在台中永豐棧的阿利海鮮聚餐，一起慶祝母親節。我們之間的關係，冥冥之中，早已安排好了！

有一年，某天王級主持人在頒獎典禮上對著當時的台北市長說：「市長，請你下去。」引起軒然大波，天王被批評「怎麼這麼沒禮貌」。但其實，這位天王是香港人，使用語言的習慣和台灣人不同，用「請你下去」表達了「請你回座」的意思。

近年來，養生資訊充斥，大人們該如何判斷資訊的正確性？中醫博士、香港註冊中醫師、也是《上醫養生法》作者李宇銘透過他多年執業和觀察強調，大眾往往有許多養生矛盾，看似正常健康的生活方式，卻可能未必帶來健康。

50歲是幸福感回春的關鍵時刻，根據多份研究，50歲做到3件事就能輕鬆重拾滿足與快樂，其中包括快快讓兒女們離家。

只要走進森林，就能讓身心放鬆、並保持活力與健康，你願不願意嘗試？許多研究都證實，森林浴可增強人體免疫力、減緩焦慮情緒與壓力、有助睡眠。英國近年來掀起森林浴的熱潮，凱特王妃帶頭身體力行；政府更成立「森林浴學會」，計劃將森林浴納入疾病預防的「社交處方」。

好友Xaviera來我家小聚，這個英文名字發音有點艱難，翻譯成中文是賽薇亞拉，源自西班牙文，是美麗務實，光明燦爛的女子。好友確實人如其名，只是這天農曆處暑，她來到我家全程沒有脫下身上那件黑外套。這件黑色長袖連帽T頗有設計感，簡約時尚，我以為這是她的新造型，或者是覺得我家空調太冷。結果她說：「這件是透風涼感抗UV的外套，我一直穿著它是因為對光過敏。」

日本動畫《魔女宅急便》是許多人童年的共同回憶，其實原著故事來自童書作家角野榮子。不同於一般長者，一頭白髮的她仍舊活躍，不但積極經營IG，衣著也繽紛搶眼，她堅信「每個人都有魔法」，86歲了，依然擁有一顆赤子之心。