近來失去了兩位我極為欽佩的偉大女性，心情特別低落。她們一直是我心中的典範。一位是我的長姊白冠珠，另一位是我50年好友的妹妹，前法務部長羅瑩雪。

你曾想過跟另一半一起去運動嗎？當孩子逐漸長大離家，中年夫妻該如何相處、如何重拾年輕時的感情，就成了一大學問。而現在在國外，不少大人夫妻開始靠著一起運動、彼此打氣，做為一種中年約會的形式，幫中年感情加溫。

行至中年，白髮如雨後春筍地冒出。到底要不要染髮？該如何染髮，才能染得均勻又安心，是許多大人共同的煩惱。 隨著技術的進步，現在的染髮劑愈來愈先進，成分更天然、檢驗制度也提高染劑的安全性。只要選對染髮產品，並依照指示做好防護措施，即使在家自己染，也能染出完美健康的髮色。

還記得《俗女養成記》裡，嘉玲阿嬤最後的心願是什麼嗎？「做回李月英」，不是陳太太、陳李月英，也不是醫生娘或頭家嬤。阿嬤只希望在最後，能自由自在的做回自己。

台灣之光李安導演，剛剛領了有「英國奧斯卡」之稱的英國演藝學院的終身成就獎，成為第一位獲此殊榮的華人導演。聽到「終身成就」才猛然發現，李安已經67歲了。坐六望七的大導演，不變的是一貫的感性溫柔，從我採訪他的第一天開始。

在孩子長大離家之際，重新思考下半生的夫妻關係，並建立更深刻的互信，是儲備幸福老後資產的必要步驟。回顧自己與伴侶長期以來的關係，在沒有打算分手或放棄的前提下，即使生活中偶有爭執，但大部分的中年夫妻的內心深處，應該還是期待讓兩人的關係變得更好，只是不知從何做起。日本臨床心理諮商師中村彩建議，不妨參考阿德勒心理學的概念，3個步驟，幫助改善中年夫妻關係。

對邁入中年的大人來說，難免會遇到心情低落不振的狀況。面對這種情況時，不妨像美國影帝安東尼‧霍普金斯（Anthony Hopkins）以及華裔女星劉玉玲一樣，利用創作來釋放內心壓力、反思自我。不要用頭腦分析好壞，做就對了。

山的那一邊，美麗的花蓮總是令人想念。那山鬼斧，此道神工，太魯閣國家公園有著世界級的壯闊峽谷，錐麓古道更是險中之險。這趟4日遊我只走北花蓮，上山下海、飛繩走壁。

很多情誼是吃飯吃出來的，邁入中年，更需要朋友相伴，即使只是粗茶淡飯，也能慰藉彼此的心靈。作家朱全斌和美食作家妻子韓良露在30年婚姻中，因為一起吃飯而更加親密。妻子逝世後，朱全斌也逐漸體悟，三五飯友圍桌一起吃飯，足以填補人生的孤寂。以下內容摘自《人生需要酒肉朋友》：

很多大人未雨綢繆，退休前幫孩子買房、買保險。理財作家夏韻芬提醒，購買這些資產有許多無形成本，不僅讓自己的養老金減少，也等於把負債資產傳給下一代，如果兩代之間沒有充分溝通，恐怕無法皆大歡喜。以下內容摘自《找個理由來退休》：

正當特斯拉執行長伊隆馬斯克（Elon Musk），大舉投資15億美金加入比特幣的行列，以及一心要衝上火星，三天兩頭登上全球新聞頭條的同時，他70多歲的母親梅伊馬斯克（Maye Musk）沒有「母憑子貴」地閒著，或者因為「養兒防老」有成而安穩退休；梅伊靠著自己活出了「人生七十才開始」這句諺語。

2020年底的一天，5個人圍成小圈圈站在萬國戲院的峨嵋街口，久未露面的冬陽似乎特意灑落在5人的臉上，只見一張張紅通通的雙頰，激動的掉下眼淚，其中帶頭的中年男子突如其來地領著大家高聲喊著 : 「爸爸，珍珠原諒你」。一旁行色匆匆的路人，紛紛轉頭投以好奇的眼光，以為是哪個劇組正在拍戲的橋段，但這其實是齣沒有導演也不在乎票房的人間歡喜劇。

最近參加一場有點特別的「慶祝」餐會，幾位老友為A終於與先生簽字離婚，開始新生活而「慶祝」。她的婚姻出狀況最少10年了，前夫在辭職後再也不找工作，以父母留下的房子出租作為個人生活費，自己家庭的房貸、孩子開銷都由 A一手承擔，甚至下班後她還要匆匆趕回家煮飯做家務，搞得身心俱疲，為什麼不考慮離婚呢？A總說等兒子滿18歲考上大學再說，果然，孩子去年順利申請到理想學校，她也終於卸下重擔。

經典日劇《大和拜金女》重新熱播中，「日本國民收視女王」松嶋菜菜子的優雅美麗再度擄獲人心。在事業最巔峰時，她選擇結婚，轉向家庭生活；當她決定回歸時，卻依舊能以最耀眼的姿態站上舞台，讓人們再次驚嘆她的魅力。「我本來就不認為兼顧家庭與事業是努力就有用的，而是家人之間能尊重彼此有想做的事。」她的生活態度從不執著於「完美的平衡」，偶爾地任性輕快，活出獨有的風景。（更新時間：2025/03/05）

什麼是卡珊德拉症候群（Cassandra syndrome）？對中年夫妻來說，隨著兒女長大離家，不少進入空巢期的熟齡夫妻再度回到兩人世界，卻感到相看兩無言、情感難以交流。尤其如果其中一方是亞斯伯格症候群（Asperger Syndrome，簡稱AS）或有情緒障礙，往往容易讓伴侶因為長年得不到認同而孤立無助，因而陷入憂鬱。這是典型卡珊德拉症候群患者的困境。而受這樣症狀所苦的大人們，該如何排解心裡的苦？