「陽光在烏雲裡，他默默地照亮自己，雨水在烏雲裡，把一切都收留心底；悲傷在雨水裡，他化成了點點滴滴，快樂在悲傷裡，是沒人知道的祕密……」

我不確定現在正閱讀這段文字的你／妳，生命中是否有創傷的經驗，但我可以確定的是身為心理師及正念老師的我、外界可能覺得事業家庭等都算得意的我，生命中確實曾有大小不一的創傷體驗。

致我的寶貝，來寶：

朋友詹姆士最近邀我報名參加一個特殊的旅行──遊太空。他說他已經報名了，四年後會成行，期間自然有許多行前訓練要做。

想必大家都有大掃除的經驗吧，可以說是辛苦又不得不做的一件差事，辛苦的是，你可能會滿頭大汗，耗費氣力和心思；但大掃除後空間的整潔，加上心情上隨之而來的平靜，也是你所期待享受的，所以大掃除成為了不得不做的差事一件。

想遠離老化，就該這樣保持大腦健康！

對父母親而言，這是一個混亂又充滿危險『性』的時代，父母該如何與青春期的孩子談「性」說「愛」，是一個迫切而重要的挑戰。

大環境不好，許多經濟能力不錯的父母為了孩子結婚，置辦房產、籌備婚禮，一心付出，哪知孩子結了婚就「變了樣」？親職專家盧蘇偉指出，因為爸媽仍把孩子當成小孩來看，忘了他們也要學習成為一家支柱，他建議別當空拍機父母，把空出來的時間好好經營自己的下半生。

8月在法國旅行的第二天，頭條新聞竟然是一個16歲青少年自動向警方投案．聲稱殺死了父母和一對雙胞胎弟弟。警方起先不敢相信他的自述，以為他得了妄想症，但又不敢漠視。經過30幾個小時的追查，果然找到屍體。

我們家有四個兄弟姐妹，我是家中老大。這些年我們四兄弟姐妹、四條生產線，家父已是八個孫子的阿公，大家都生得近，有的才差二十天，只要八個小孩齊聚一堂，家中的熱鬧只能用「翻天」來形容。

居家護理師（到病患家中提供專業照護）所服務的個案和家屬，幾乎都是長期和慢性病奮戰的勇士；某次在醫院遇到一位個案的女兒，看到燦爛的笑容出現在這位熟悉的照顧者臉上，和印象中她總是眉頭深鎖的樣子截然不同，這是長期服務過程中未曾見過的場景，是什麼事情讓她這麼高興？王小姐興奮地說：「高雄市家庭照顧者關懷協會（以下簡稱高市家關）推薦我參選全國孝女獎，我得獎了！」

台灣正在苦惱高齡少子化、經濟低迷、老年照顧昂貴、不知道該向世界上哪個先進國家學習長照政策。

我為什麼展開《親愛的，你不孤單》出版計畫？ （編者序）我一直都喜愛書信，我喜歡寫信，也喜歡收信。小時候，我會寫信給世界各地筆友。我愛慕拆信、聞信紙，想像寄信人在世界各個角落，手握著筆寫出心聲的動作。

（編者序）如果那些從憂鬱症裡復原的人寫信給一些正在受苦的人，會發生什麼結果？如果人們得知復原有可能發生，會有什麼結果？如果這些書信能夠流通到那些相信復原可能發生的一小部分人手上，會有什麼結果？如果他們用行動來點燃希望呢？如果他們幫助別人看到自己並不孤單呢？

親愛的，不久前，我不相信有憂鬱症這回事。每個人都會悲傷。這只是個藉口，是那些無法面對悲傷的人的軟弱表現。 但我錯了。從我自己的經歷來看，憂鬱症是真實的，非常真實。短短幾個月，我完全癱瘓了。我度日如年。每一扇機會之門都關上。