有些病人來看診，但真正讓人放心不下的，往往不是症狀本身。李伯伯是一位跑了40年大貨車的司機。那場車禍之後，他身體的傷不重，卻讓我在診間，看見了一種熟悉卻常被忽略的晚年孤單。

偏鄉老化常與孤獨、衰弱掛鉤。但在雲林尚義社區，提供比家中電視更有趣的社交連結，吸引長輩自動前來，讓長輩愈活愈快樂，翻轉了銀髮生活的想像。

研究顯示，孤單感不但影響認知功能，還可能讓免疫力變差，導致就醫頻率增加。心理學博士黃揚名指出，改善孤單狀況能提高老人存活率，建議從4方面著手。

老後不靠孩子、伴侶，生活該如何安排，才能兼顧社交、自在與安全感？女性的退休生活不必被傳統模式束縛，她們如何把下半場日子過得舒心自在？

精神科醫師袁瑋獨居15年，下班做木工、刷油漆，活成很多人心中最自在的模樣，她卻說獨居不是想像中那樣隨性，需要學習、需要計劃，甚至需要「一群人」來完成。

社交孤立和孤獨感在長者中相當常見，不僅影響心理健康，還可能提高罹患心血管疾病、失智症等風險。這些挑戰源自健康狀況衰退、社交圈縮小等問題，如何提升長者的生活品質與幸福感？

如果你也做過 MBTI測驗，你會知道「E型人格」通常代表外向、喜歡與人互動。而我，就是那種超E型人，超愛群聚，從朋友聚會到團體旅行，總覺得熱鬧才是能量來源。不過，這一切在我出國唸書後慢慢改變了。

每到過年，除擔心被親友「靈魂拷問」，也有許多人無法與家人團聚而感到難過、孤單。春節期間自己過，心情該如何調適？

妹妹去年檢查出大腸癌後，我們姊妹倆就陷入巨大的恐慌與沮喪中。因為曾聽聞不少名人罹患大腸癌，除了失去寶貴性命，治療過程中受的折磨更讓人難以承受，也讓家人籠罩在愁雲慘霧中。妹妹難過地對我說：「我走了就走了，但要連累妳，我如何捨得？」

有家人、有朋友，卻仍覺得孤單，這樣的狀態可能不只是情緒問題。最新研究發現，主觀孤獨感與心臟瓣膜疾病風險上升有關，即使社交看似正常，只要內心缺乏連結感，仍可能影響健康。為什麼孤獨會傷身？又該如何辨識與改善？

退休後的日子看似悠閒，卻也容易被孤單填滿。韓國教授金在恩提醒，當你想念某個人，不要拖延，也不要抱著「改天再說」的心態，因為時間不會為任何人停留。以下內容摘自《活到100歲還是會很快樂》：

她把兩張A4紙遞到我面前，是一份計劃書。12級字標楷體，在提案名稱的欄位裡，端端正正地打著「保庇老寶貝，做就對了」一行字。

親愛的你：這一路以來，真是辛苦你了。

近年歐洲多國同樣面臨少子化壓力，德國卻以細緻綿密的孕產支持體系，穩定住婦女的生育意願。除了有亞洲多數國家著重的現金補助之外，德國也同樣強調「從懷孕到3歲都不孤單」的陪伴式照護，從助產士、居家照護員、家訪護理師，到社區家庭中心，層層網絡串起孕產婦與家庭的日常支持。

年齡數字只增不減，但只要自覺年輕，身心就會跟著年輕起來。近來《美國醫學會期刊》子刊一篇大型追蹤研究顯示，正向看待老化的熟齡族群慢性病風險較低，憂鬱症及死亡風險雙雙減半，大腦也會感覺更加靈光。