越早吃晚餐，能消耗掉的熱量越多，對減肥來說，晚餐當然是越早解決越好，但是對習慣晚上11~12點就寢的人來說，在晚上8點前吃完飯，不管是對減肥或健康都是最好的。要注意的是，絕不是「做不到這一點就瘦不下來」。

【小時候，父親寬闊的肩膀是我們的遊樂場，也撐起這個家、拉拔子女長大，或許他們不善言詞，卻總是用行動表達關愛，無論是辛勞養家或簡單問候，平淡的相處下，藏著的是濃濃父愛…】

一筆一劃輕柔落在紙上，配合著緩慢的吸氣、吐納……寫書法不僅陶養心性，最新研究更發現，有助提升注意力、改善認知，有望延緩失智。

苗栗縣一名55歲男子日前在颱風天獨自上山，就此音訊全無，警消出動大批人力搜山卻一無所獲；沒想到20天後，家屬抱著一絲希望再次搜山，就在出發60公尺後即發現男子坐在香蕉樹下，奇蹟生還。當地耆老一度以為男子遇到「魔神仔」，但男子獲救後說，他是靠著吃野果、喝溪水或雨水度過這20天。

【小時候，父親寬闊的肩膀是我們的遊樂場，也撐起這個家、拉拔子女長大，或許他們不善言詞，卻總是用行動表達關愛，無論是辛勞養家或簡單問候，平淡的相處下，藏著的是濃濃父愛…】

更新日期：2020/1/15 更新內容：今天1月15日，是資深影星柯俊雄的75歲冥誕，「柯桑」柯俊雄過去曾演出如《英烈千秋》、《黃埔軍魂》等多部電影，不論是愛國將領還流氓大亨，正反面角色皆掌握得宜、形象深植人心。今年，柯俊雄的紀錄片《柯俊雄的電影人生》，也將於冥誕這天上映，希望讓影迷都可以再睹柯桑一生的經典演出。

一見到唐幼馨，她穿著一身度假風長洋裝，披著浪漫捲髮，戴著造型髮箍和垂墜式耳環，氣質出眾，還擁有精緻的五官和纖長身形，看起來就像是個嬌貴的洋娃娃，不過其實她既堅毅又剛強，就像個女超人，儘管在練舞過程中吃盡苦頭，但她不服輸，仍然勇往直前，而父親就是她最大的後盾，帶給她力量和支持。

28歲的小敏從學生時期就經期不順，大多2-3個月才來一次，總還暗自竊喜少了月月來的困擾。但步入職場後，工作壓力大、常加班熬夜，赫然發現月事已多次將近半年沒來，才驚覺事態嚴重，經醫師建議檢測女性荷爾蒙後，發現自己各個女性荷爾蒙的相關激素全都異常，且伴隨多囊性卵巢症候群問題，醫師提醒再不解決可能影響生育能力。

雙腿水腫、不良於行、到了下午就疲倦、腳踝有黑色素沉澱……你家長輩也有這些小毛病嗎？很可能是靜脈曲張造成的問題。但是這兩點往往容易讓人忽略，造成誤判：

阿海是個家暴累犯，在妻子、妻子娘家與親生兒子的眼中，他凌虐阿嬌二十三年已到了「毀掉阿嬌一整個人生」的程度，「人生能有幾個二十三年啊，」阿嬌喟嘆，他們倆鬧到結婚三次，也離婚三次。

作家冒牌生（本名楊立澔）曾於臉書發文，打玻尿酸做隆鼻手術卻意外導致他毀容和右眼失明。玻尿酸一直以來是愛美族群的聖品，如今，它的副作用令人感到擔憂，想微整到底行、不行？

你是否總覺得身邊的伴差了一點什麼，如果能補齊就完美了，你就會願意跟他一起牽手走下去，但什麼才叫對的人？其實沒有完美的人，感情和人生中的所有事一樣，都必須面對取捨。如果真要快速驗算對方是不是可以長久走下去的人，或許可以考慮以下4大徵兆。

清潔浴室是非常辛苦的工作。目前市售的許多商品充滿化學藥劑，對你的健康相當不好，只要進行幾個簡單的改變，就能讓你的浴室快速變為「無毒」浴室。

在發送的那瞬間，他已經得到自己想要的認同與歸屬。你若有所回應，也僅是錦上添花，不影響他的快樂，但你的包容卻能夠讓這份快樂得以延續。

越來越多的研究證實，胃幽門螺旋桿菌與上消化道系統疾病，包括消化性潰瘍、胃癌、胃淋巴瘤等等，有強烈的關聯性。雖然造成惡性腫瘤不只是單一原因，但實證顯示，感染胃幽門螺旋桿菌的時間越早、越長，轉成胃癌的機率也越高。