進入人生下半場的大人，會逐漸察覺到身體的變化：生理週期不再相同、身材慢慢走樣、不好入睡、情緒會莫名地陷入低潮......。就像青少年轉大人的青春期，熟齡大人也要面對第二次的青春期──更年期。儘管生理機能的退化不可逆，但是心態卻能不受年齡限制；只要你願意，永久都能保有向前邁進的積極動力。《再一次青春》三名作者分別以醫學、運動和美容的觀點，分享生活、飲食的小祕訣，更帶您用「身體語言」優雅迎接第二人生。以下是該書精彩摘錄內容：

許多大人面對母女關係時，仍會不知所措。母女之間不見得會有激烈的爭吵，但彼此的心靈若一直有著無法跨越的距離，直到一方遠去，才明白遺憾再也無法彌補。寫過社會運動和人物報導的記者江佩津，在母親自殺離世後，藉由文字回顧與母親的過往，梳理外婆、母親和自己之間交纏幾十年的親情點滴，也藉此表達對母親遲來的理解與思念。以下內容摘錄自她的新書《卸殼：給母親的道歉信》：

全球新冠肺炎疫情拉緊報，越來越多大人只好捨棄出國行程。在《大人社團》旗下封閉式社團「大人愛旅遊」中，有不少團友們紛紛貼出近期曾經到訪過的景點，讓團友們在家百無聊賴之際，也能感受旅途所感受的震撼。

少女時代有一本心愛的小說《蒂蒂日記》，作者是華嚴，如果你也知道這本書，喔，應該也是四年級或五年級之我輩中人。總之，這是一本用言情故事包裝，內裡蘊藏很多作者智慧的好書，其中有句雋語印象特別深刻，「女人哪，一生有兩個關口，讀書的時候容易愛上老師；更年期的時候容易愛上醫生。」

她從完全不運動的職業婦女，蜕變為台灣第一位完賽聖母峰馬拉松的女性；他從一度胖到85公斤的科技業工程師，到罹患鼻咽癌四期，再到現在成為一位專業自行車手，跑遍台灣各地參賽。

美麗，只能有一種定義嗎？過往大家對「選美」的印象，就是一群年輕貌美的女孩，穿著泳裝、晚禮服走台步。但新科德國小姐的當選，向全世界宣示，「美」的定義正在改變。年齡不是重點；內在與自信，才是女性魅力的關鍵。

從我家到捷運站會經過一個大公園，我常常在這裡觀察人生百態。如果是早上九點多，最常看到幼稚園老師帶著一群小朋友排隊行走。學齡前孩童像貓一樣可愛，嬌稚柔軟的身軀勇敢奔馳在碧綠草地，嗓音如此潔淨，他們總是笑著，彷彿這世界永遠沒有壞人。周末假期，公園便是人山人海的熱鬧，許多家庭帶著帳篷、涼蓆、冰桶在草坪上野餐歡聚，或者躺下來仰望天空，綠蔭白雲，儼然歐洲風景明信片。

年過半百的蔡文瑜是《大人社團》旗下封閉式社團「大人愛運動」的成員。她經常發文鼓勵團友們一起去運動，受到廣大迴響。她堅持運動7年，讓她跨越了中年的許多身心危機。以下是她與《大人社團》的團友們分享她如何堅持運動不懈怠的心得：

每年農曆春節前後是國際書展的年度盛事，2013年因為《中央社區》長篇小說出版的緣故，我被安排了三十分鐘的簽書會。這是我這輩子第一次在國際書展簽書，心情既緊張又期待。

忙碌一整天，只想好好睡個覺，躺上床卻發現睡不著！這是每個人都碰過的噩夢。數羊讓人更清醒，究竟有什麼方式才能安穩入眠，不再焦慮？

睡不著、睡不好似乎是現代人的通病，尤其是家庭、工作兩頭燒的職業婦女。焦慮、難以入眠的問題，不只台灣女性深受其擾，美國2020年開春出版的新書：《為什麼我們睡不著：女人新中年危機》（Why We Can’t Sleep: Women’s New Midlife Crisis）也引起廣大讀者迴響。

曾聽久居日本的朋友說：「日本媽媽圈有分兩種：鄉下的媽媽圈是消息圈；東京的媽媽圈是比較圈。」這句話，讓人感受到鄉下與都市圈的日本媽媽生活習性差異甚大。

女性邁入中年，身心進入轉變階段，關鍵在於荷爾蒙。預防醫學專科醫師洛桑加參，整合西方醫療、飲食、運動、以及靜心放鬆的對策，在新書《靜心・淨心》中建議女性從40歲後，就要開始照護自己的身心靈，維持荷爾蒙的平衡狀態，以迎接熟齡生活。

《似曾相識》女星珍西摩爾（Jane Seymour），和「超人」克里斯多夫李維（已於2004年去世）穿越時空的羅曼史，讓許多五、六年級生印象深刻。珍西摩爾雖然經歷四段婚姻都以離婚收場，但她卻在繪畫中找到自己。已經邁入70歲的她，至今仍每週重訓兩次。面對人生下半場，她自信的說，我現在真的很好！

活到老、學到老；終生學習，是老後生活的必然嗎？《東京愛情故事》原作漫畫家柴門文，觀察也是漫畫家的另一半──《島耕作》作者弘兼憲史，發現「拒絕再學習」的退休男人，生活似乎沒有為之黯淡無趣；堅持自我本色，也能活得健康沒壓力。