有了年紀之後，身體病痛在所難免。在中醫師楊世敏在改版新書《致中和：體質不一樣，養生大不同》一書中，提出了許多病症治療和中醫養生的方法。以下摘錄書中一篇楊醫師談替一位大人女性診治的經歷，以及敲膽經的居家保養法：

緊實體態與健康氣色，是讓人減齡的關鍵。40歲的Lulu莊淑如，是2個孩子的媽。曾經，她是運動白癡、在企業擔任人資工作。產後一度胖到72公斤，經常穿著寬鬆的衣服遮掩肥肉。後來她破釜沉舟走上運動之路，只花3年，就讓自己瘦回10年前的體重。如今她成為健身教練，也希望透過自己的故事，鼓勵更多大人，在運動中找回年輕時的苗條體態。

51歲的凱特‧布蘭琪（Cate Blanchett）是史上唯一囊括奧斯卡獎、金球獎、美國演員工會獎、英國電影學院獎等大獎最佳主角與配角的大滿貫影后。但很少人知道，銀幕後的她是十足的浪漫主義者，3天就認定另一半；她還是照顧4個孩子的媽媽，和所有職業婦女一樣蠟燭多頭燒，偶爾也靠眼淚紓壓。

中年以後，發現我的好朋友個個身懷絕技，各有所長，當我每天默默在臉書上傳自己的健身進度時，他們也默默地關心我的體能是否真的有進步。

人生如果是個伸展台，走在台上就是要展現最美好的一面。筆直向前走時回眸的那一刻，挺直的腰桿和自信的笑容，最讓人讚嘆。對年過60的基金投資達人蕭碧華來說，伸展台上回看的這抹笑容，得來並不容易，背後蘊藏了一群「美模女」與時尚老人林經甫「健康就是時尚」的神奇力量。

44歲那年，我創立了「永楽座書店」，距離我31歲離開職場，已經過了13年。起心動念的理由，是我不習慣單純以小孩和家庭為重心的生活，希望能在社會上找到自我價值。

法蘭克教練離開原本工作的健身房前，我們這些中年婦女很著急。像他這樣的好教練一生難求，怎麼可能讓他離我們遠去？因此我們都急著想確定他接下來要到哪裡去工作，我們才能跟著他繼續上課。

和法蘭克教練上重訓課程的時候，隔壁常會有其他教練帶學員上課，我和奶瓶姊正是這樣認識的。

游泳課4月初才開始，我至今總共學兩個月，已學會自由式、蛙式、仰蛙式。我厚著臉皮問法蘭克教練：這樣的學習成績與進度會不會比一般人慢？

她是一位曾經遭遇中年危機的家庭主婦。但也因為這場中年危機，讓她在當了13年的家庭主婦後，走上了不一樣的人生路。她創業當起獨立書店「永樂座」老闆、重返學校念書，念的是華文創作；最後，她拿起筆，希望用書寫來鼓舞跟她一樣，曾經徬徨、迷惘的人。

美玉醫師是一位經驗豐富的泌尿科醫師，在《康健》雜誌撰寫「女泌尿科醫師的性福劇場」專欄，廣受好評。受到高中同學的啟發，她最近開始健身，並撰寫「了不起的中年婦女健身記」。以下為她的健身經驗，與大人社團的朋友們分享：

日本雜誌《文藝春秋》網路版去年底發表「好感度夫妻排行榜」，一對女兒相繼出道的木村拓哉和工藤静香夫婦進入前10名；同時入榜的還有知名度不遑多讓的另一對銀色夫妻、今年慶祝20周年瓷婚的松嶋菜菜子和反町隆史。兩人走過20年婚姻路感情依舊，他們是如何維持大人夫妻的甜蜜？

在台灣，「姊」的勢力正在蓬勃發展中，「女力」節成了「婦女」節的替代詞，而「母親」節則升格成了「女王」節。

有人說職業婦女是神力女超人，尤其當來自於工作、家庭、子女、父母的壓力糾結一起，一般人會抓狂跳腳，但成熟的大人總能排除萬難，好好梳理解決眼前每一個疑難雜症。網紅作家格十三點出「大人才會懂」的複雜情境，為深陷泥淖自我解嘲；笑過之後，繼續面對生活裡的各種突發劇情。以下是《了不起的中年婦女》精彩摘錄：

我是一位42歲的中年婦女，年初才和結婚13年的先生分居。我們是戀愛結婚，當初因為不想太早踏入婚姻，所以婉拒了男方的提親，沒想到卻因此在婚後被公婆百般刁難。