別小看做家事、爬樓梯等活動，瑞典研究發現，60歲以上的人只要增加上述日常活動，就能降低30％罹患心臟病、中風等心血管疾病風險，甚至還能延長壽命！但做家事時，如果用力不當或姿勢不正確，很容易造成肌肉、骨骼傷害等症狀，最常見的包括：

早上起床脖子痛的無法轉動？可能是你的枕頭高度、睡姿不良造成的「落枕」啦！中醫把落枕稱作為「失枕症」，西醫則稱「急性頸椎關節周圍炎」，造成原因可分為以下3種：

根據104年衛福部死因統計資料顯示，十大死因中居第二位的心臟疾病、第三位的腦血管疾病，及第八位的高血壓性疾病，都和高血壓有關。而且多項研究發現，在同樣的血壓狀態下，亞洲人中風的發生率是西方人的兩倍！國健署調查結果更顯示，18歲以上的民眾，近3成一年內未量過血壓，可能還有很多人根本不知道自己的血壓是多少。

頭暈是很常見的症狀，但造成頭暈的原因很多，可以輕到是空氣不好或睡眠不足引起，也可以嚴重到是中風的症狀。得先釐清症狀、區別頭昏的種類，才能對症下藥！

若詢問家有貓狗的飼主，毛小孩最讓人困擾的健康問題，「腸胃不適」絕對位列一、二。突如其來的嘔吐、拉肚子，或是胃口不佳，2、3天不肯進食，都是腸胃炎的徵兆，獸醫師甚至提醒，有時候腸胃炎只是疾病的一種症狀，其他部位的問題包括肝膽、胰臟炎等疾病，也可能以各種腸胃不適的症狀來表現，飼主應特別留意。

以下情況，妳是否似曾相似？(有符合者，一定要看完這一篇~)

80％的人一生至少會有一次嚴重困擾的背痛，健保署曾統計，因背痛求診的人數，僅次於感冒，國庫為治療背痛的花費，甚至一年高達76億。其實，只要做到這7個生活好習慣，就能有效遠離擾人的背痛！

四十出頭的冠傑，七、八年前出現背痛，醫師診斷為椎間盤突出，但是經過數月復健治療後，症狀明顯改善，不過最近一年，背痛影響走路的情況復發，一腳還會麻痛，復健治療卻沒有什麼效果，因此考慮是否接受醫師先前的建議，以手術治療，但是又擔心出現後遺症，不知道如何是好？

許多民眾只要腳底痛，多半覺得自己罹患了足底筋膜炎，但若無論怎麼治療，腳痛都無法有效改善，就要懷疑可能是其他疾病導致。

不管活到幾歲，擁有堅挺的美胸是許多女性的夢想，但隨著懷孕、哺乳或老化，胸部不可抗拒的會開始下垂、鬆弛。除了求助醫美手術，其實鍛練胸肌，也能讓你保有年輕時的豐滿挺拔。

造成肩頸僵硬最常見的原因其實是「姿勢不良」！快挺起你的腰桿，跟老師學正確坐姿，再搭配呼吸伸展脊椎，能讓肩頸不再硬梆梆！  

顳顎關節障礙是個多因素病症，治療上也得仰賴各分科的會診。例如，心理因素也不可忽略。工作、家庭的壓力應先設法解決，就連身體的病痛如女性的經前症候群、更年期症候群也都可能會影響肌肉疼痛症狀。也有不少病人合併有睡眠障礙，嚴重時必須轉介精神科治療。

許多媽媽為了讓寶寶頭型好看，讓寶寶趴睡。但是趴睡除了影響頭型，也影響牙弓的發展。

國民健康署署長王英偉曾擔任花蓮慈濟醫院家庭醫學科主治醫師、心蓮病房主任，醫師也是人子，他分享陪伴父母終老的經驗，及面對高齡社會來臨該關心的事。

老人的健檢結果不能拿成年人的標準去比較，血壓、血糖高一點、身材微胖，其實不用大驚小怪。