走路對我們的健康、情緒及思緒清晰度都有幫助。

享受魚水之歡時，突然聽到男方「啵」一聲，或陰莖突然一陣劇痛、馬上軟下來，可能就是陰莖白膜受傷了，如處理不當，可能造成再次受傷。

65歲的李伯伯今年剛退休，長期有三高與關節退化等問題，醫生親友都建議他要運動，他也認同「運動治百病」、「要活就要動」等保健觀念，李伯伯打算退休後好好規劃健康生活，但是太劇烈的運動又做不來，連散散步都無法走太久…

50歲，是許多好萊塢女星壓根都不想提的數字，墨西哥女星莎瑪海耶克（Salma Hayek）卻不避諱地在IG宣告，還附上一張泳裝照，寫著「我明天就53歲，怎樣？」。貼文一出，隨即有1百萬人按讚。

電子公司勤誠興業成立36年，許多老員工陪著董事長陳美琪打江山，卻因早期沒有預防勝於治療的概念，有的血癌過世、有的退休幾年便因心臟病溘然長辭，「如果當年平常就有健康檢查的習慣，他們不會這麼早走。」陳美琪感概地說，這也促使她這些年大力在公司推動員工健康促進。

「那天我出門晨運，突然無法控制走路方向也停不住腳步，直接撞上路燈桿，倒在路邊灌木叢裡。」說起3年前路倒的那天早晨，74歲的楊威孫不忘感謝，「還好我不是倒在快車道上，我覺得老天爺對我真好。」

深蹲是重量訓練的一環，能有效增強下肢肌力。看似簡單的深蹲，其實大有學問。曾是奧運舉重選手、現為物理治療博士的亞倫．霍什格，說明深蹲的基礎原理，並搭配精確的動作解析，讓你在家也能正確深蹲不受傷。

更新日期：2020/5/12 更新內容：台語金曲男歌手洪榮宏為了推出新專輯，在國外日以繼夜地工作，結果痔瘡發作，據洪榮宏的太太張瀞云形容，洪榮宏的患處腫得像雞蛋般大，血流得整張床單都是，緊急返台動手術治療。痔瘡和生活作息及飲食息息相關，根據日本大腸肛門科醫生平田雅彥指出，預防痔瘡，有5項生活好習慣對策。

司機們一早齊聚，扭腰擺臀做伸展操、呼口號，這是新竹物流司機的每日例行工事，不只讓司機們活動筋骨、提振精神，也為一天的工作拉開序幕。

面對失智症帶來的各方面退化與不適，其實一些溫和的運動就有幫助。最新研究發現，用椅子取代瑜伽墊，效果超乎你想像。

單槓是公園中常見的設施，除了練肌肉，也有人拿來舒緩背部、腰部和肩膀的不適。使用方式看似簡單，但其實很容易受傷。該麼做才能避免運動傷害呢？單槓真的可以舒緩症狀嗎？

單槓是公園中常見的設施，除了練肌肉，也有人拿來紓緩背部、腰部和肩膀的不適。使用方式看似簡單，但其實很容易受傷。該麼做才能避免運動傷害？單槓真的可以紓緩症狀嗎？

台灣的秋天，堪稱一年裡最舒適的季節。更重要的是，對養生來說，秋天正是讓身體展開「無縫換季」的最佳時節。看看預防醫學專科醫師洛桑加參和擅長調理體質的中醫師陳懿琳，平常如何運用專業知識實踐養生之道，對付大人們因為生活習慣引發的小毛病。

你的NG習慣，恐加速眼睛疲憊不堪 「你是否曾一早醒來就覺得眼睛不舒服？」過去，眼睛疲勞通常是用眼一整天後，傍晚才逐漸感到疲倦酸澀；但隨著3C產品普及，現代人養成許多NG的用眼習慣，加速且提升眼睛的疲勞感。你，是否也有以下這些常見的NG用眼習慣呢？

想維持好身材應該增肌減脂，但肌肉要練起來得有正確觀念，很多人誤以為重訓的重量愈重越好，但應該根據自身需求選擇。至於重量有沒有選對，每個動作的最後兩下是關鍵。