曾有一女子，和朋友相約去上飛輪課，隔天起床，卻發現尿尿顏色像醬油一樣，雙腳也痠痛異常，到醫院掛急診後，被診斷是橫紋肌溶解，肌酸磷化脢指數更是破萬，醫師說，沒適當處理的話，恐怕要終生洗腎。其實，過去也傳出過不少因運動過度，而導致橫紋肌溶解的事件，到底橫紋肌溶解的成因為何？

走路的好處，連名人教練都推崇。小勞勃道尼、女神卡卡、雅莉安娜的健身教練帕斯特納克（Harley Pasternak）說，如果一天只有30分鐘可以運動，「那就走路吧！」

午飯過後常睡意襲人，好好睡個午睡，長期下來有益身心健康。根據研究，午覺時間以不超過30分鐘為佳；有失眠症狀者，則不建議午睡。

走路的好處，連好萊塢明星御用教練都推崇。小勞勃道尼、女神卡卡的健身教練帕斯特納克（Harley Pasternak）說，如果一天只有30分鐘可以運動，「那就走路吧！」

國外報導，有位女大學生和好朋友視訊將近3小時，兩人一口氣做了1000下深蹲之後，感覺肌肉特別痠痛，以為是運動後的正常現象，沒想到隔天睡醒後，她發現自己雙腳不能彎曲，甚至連尿液都變成「茶色」，嚇得趕緊就醫。

有易胖的體質，並不代表瘦不下來。台灣一項新研究指出，容易發胖的人，可藉由一週至少三次、每次持續30分鐘以上的特定運動，降低肥胖基因對人體的影響，包括慢跑和走路。而騎單車和游泳，則相對較無幫助。

62歲的王伯伯因為顱內出血送到醫院手術，住院期間王伯伯接受治療師給予的床邊 復健訓練；隨著病程改善，轉到復健科接受運動治療，除了於病房積極做復健動作 之外，也由治療師帶領練習走路，半年的時間過去，王伯伯只能在治療師扶持下勉 強走幾步，從病床走到門口一下子就累了，王伯伯與家人都很納悶，為什麼很積極 做復健，進步卻很緩慢？

想靠運動瘦身，時間和力氣當然要用在刀口上，有10種運動被認為最燃脂，而且如果能夠「混搭」，效果最好。

什麼樣的公司，上班會要求你做護眼操、做辦公室伸展、拉筋，還每天提供你免費的生鮮蔬菜水果？

資深藝人侯麗芳的先生楊威孫，3年前有一天早上運動時，突然無法控制走路方向也停不住腳步，撞上路燈桿，倒在路邊灌木叢裡。

下半身肥胖是不少女性朋友的痛，尤其臀部兩側下緣突出的那團肉，顯得下半身比例更短，有人稱之為「假胯寬」，也有人稱它作「馬鞍肉」，掛在大腿兩側，是「難瘦中的難瘦」部位。

許多研究都證實，規律走路可保持身體活動力、穩定心靈健康。走路加速大腦的運作，讓人與環境進行更有創意的思考與體驗。

面對失智浪潮，在長者多、幅員廣、偏鄉資源不足種種條件限制下，新北市卻能在「2019《康健》失智友善城市大調查」奪下冠軍，代表市府確實做了很大努力。

下半身肥胖是不少女性朋友的痛，尤其臀部兩側下緣突出的那團肉，顯得下半身比例更短，有人稱之為「假胯寬」，也有人稱它作「馬鞍肉」，掛在大腿兩側，更是難瘦中的難瘦。

「時常失眠。即使已經鑽進被窩想睡覺，卻睡不著」、「突然站起時，覺得天旋地轉眼前一片黑…」、「長期肩膀痠痛、容易閃到腰」原因不明的身體不適感一直困擾著自己，但就算去醫院檢查，醫生卻說沒什麼毛病。如果你有上述幾種情況，說不定是「自律神經失調」。