中醫師教你用食療法搭配按壓穴位和簡單的氣功操，提升睡眠品質。

在人格逐漸成形的時期，臉型也會逐漸成形。咬合正確，臉會左右對稱，如果咬合不平衡，顎的位置偏向一邊，那麼身體也會歪斜。

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當孩子未能充分學會用嘴唇捕食的機能，舌頭或咀嚼肌也會受到影響。

雖說「高枕無憂」，但真實生活恐非如此。一名66歲婦人長期用兩顆枕頭相疊而眠，結果一年後竟然開始出現頸部疼痛，最後尋求藥物治療也無效，直到出現下肢無力無法行走及尿失禁情況，家人才趕緊帶到大林慈濟醫院神經外科檢查，發現竟是頸椎椎間盤突出惹禍。

隨著科技發展，智慧型手機、平版電腦、電子書等3C產品大行其道，令人愛不釋手，但每天沉迷於這類電子產品，眼睛盯著小螢幕，容易造成眼睛負擔，甚至增加近視度數。

分心年代，靜坐讓我們訓練心靈，開發大腦神經新迴路，放鬆心智，找回身體失去的平衡，重尋健康。安住於當下。一個父親和女兒共同的探險之旅，透過靜坐尋找到人生的意義。這是一趟自我發現的旅程，用開放的心態，就能全然的放下與領悟...

各部位的大小疼痛，痛起來真是要人命！你還在忍痛吞聲嗎？疼痛發生時立即止痛最重要，了解疼痛以及它所可能造成的傷害，從中學習如何控制疼痛，從此跟疼痛說再見！（推薦工具：頭痛狀況百百種，我的症狀該看哪科？）

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