你觀察過自己或路人走路嗎？物理治療師坦言，幾乎所有人都是用錯誤的方式走路。到底該如何正確走路？又有哪些常見NG走路姿勢？

巴金森氏症會悄悄改變體態，從駝背、圓肩到平衡不穩，不只影響外觀，更會增加跌倒與疼痛風險，及早介入姿勢矯正，有助提升生活品質與行動安全。

腓神經是坐骨神經到膝窩後的分支，先分出腓總神經，往下則有淺腓神經和深腓神經。神經分布範圍涵蓋膝蓋、小腿與腳踝外側。當腓神經受到壓迫或受傷時，就會在這些區域出現症狀。腓神經壓迫受傷的主要症狀就是所謂的垂足症，病人的腳難以抬起，合併麻木或疼痛感、腳掌無法向上翹起，走路時會拖著腿跛行。 此病最常見的原因就是坐姿不良，常翹腳的人是高風險群。診斷不難，只要觀察病人的臨床症狀就能確診，如果懷疑有腫瘤或囊腫壓迫，則需要做影像學檢查和神經學檢查，包括電腦斷層、X光、超音波、肌電圖以及神經傳導測試等。治療上輕症可用保守治療包括使用副木或夾板支撐，搭配姿勢矯正，多能改善症狀。病況較嚴重的病人可做超音波導引注射，將葡萄糖水準確的注射到病灶處藉此緩解症狀。

醫學上的斜頸症，多是指嬰幼兒因為胸鎖乳突肌纖維化所引起的先天性肌肉斜頸。後天的歪脖子通常不叫斜頸症，許多人也會使用歪脖子稱之。後天的歪脖子成因眾多，包括姿勢不良、骨骼退化、外傷或是器官轉移性疾病等。先天性斜頸根據症狀有三種型態，第一是胸鎖乳突肌周圍出腫塊致使頸部活動受限；第二為肌肉性斜頸，沒有腫塊但是頸部周圍肌肉緊繃：第三則是姿勢性斜頸，沒有腫塊跟肌肉緊繃的狀況，但頭部會慣性歪一邊。 先天性的斜頸多採取物理治療，8成以上的先天斜頸寶寶在經過物理治療後都會改善，物理治療的方法包括擺位、熱敷、紅外線、按摩和牽拉等。如果療效不佳需動手術矯正。後天性斜頸的治療方式包括熱敷、低濃度葡萄糖水注射、牽引治療、類固醇和濃縮血小板注射等方式來讓神經根消腫，改善症狀。

正常人的腳跟骨下方與腳底皮膚之間，通常存在一層脂肪墊，這層脂肪墊就像是球鞋的氣墊，走路時提供腳跟緩衝的空間，協助腳跟承受全身重量。隨著年紀增長，這層脂肪墊會逐漸萎縮退化、失去彈性，如果平時走路姿勢又不良，腳跟承受壓力過大，或走路走太多、長期在凹凸不平的路上活動，都會加快脂肪墊損傷的速度，導致發炎、疼痛。一般人提到腳底痛都會聯想到足底筋膜炎，但脂肪墊損傷的病人卻不會出現足底筋膜炎常見的症狀「起床踩到地面的劇痛感」。 診斷上醫師會先觀察病人的症狀，評估病人的足跟脂肪墊厚度，合併影像學檢查（X光及超音波），足跟脂肪墊損傷無法治癒，治療主要在緩解症狀的不適，矯正用鞋墊和矯正鞋都有助於改善症狀，急性期的疼痛可以冰敷來減輕炎症反應，醫師也可能會開立藥物幫助緩解疼痛。

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