根據最新國人飲食調查，65歲以上長者普遍缺乏蔬果、鈣質與膳食纖維。營養師設計的銀髮族專屬飲品，簡單、美味、好入口，讓每日營養更均衡，也幫助打造健康生活。

現代人重視保養，卻常忽略影響狀態與健康的關鍵，其實是每天晚上的睡眠。睡眠是全身最重要的「夜間休息與養護時段」；當進入深層睡眠，自然代謝與狀態維持即同步展開。想擁有高效率的保養成果？不妨睡得深、睡得好，啟動由內而外的夜間養護原力。

氣血不好會導致容貌憔悴、頭髮乾枯，失眠、健忘、心悸也找上門。老中醫楊力指出，補血能幫助面色紅潤，補氣能加強新陳代謝，想氣血雙補就喝「第一祕方湯」。

天氣微涼又接近年末忙碌期，難免讓人想要補一補！特別是現代女性，每天為事業打拚、照顧一家老小，為了看起來有好臉色，總是化妝才敢出門，也因為久坐少動，天冷時總要多塞幾個暖暖包，才能維持溫暖體溫。冬季來臨前要怎麼補才能養顏美容、滋補強身？本次請到營養師方慈聲(Grace)來分享女性調理體質、維持健康好氣色的補養要點！

楊丞琳近期化身Youtuber，所拍的Vlog大受歡迎，特別是關於保養、美妝、運動等主題。一直都很注重保養的她，也特別與《美麗佳人》分享近況，暢談瘦身、運動、保養等祕訣。

女人補氣吃什麼最有效？本文解析氣血不足常見7大症狀，搭配中醫推薦補氣食物、茶飲與保健品，由淺入深地介紹氣血不足怎麼調養，幫助改善體虛、手腳冰冷、疲勞無力等困擾，教你由內而外打造紅潤好氣色。

總是瘦不了？其實減脂不見得要汗流浹背的高強度運動才有成果，每晚睡前8分鐘的瑜珈燃脂法，提供另一種運動型態，不需器材，也能幫助塑形，甚至有助一夜好眠。讓人也能輕鬆養成健康習慣，迎接每天的活力與好氣色！

現代人忙碌又高壓，無論是想改善痠痛、調整體態，還是追求自然好氣色，中醫療法早已從傳統針灸，進化出多種新選擇，包括美顏針、小針刀、浮針、埋線、中藥，到底該怎麼選？差異為何？康健為您一次整理。

工作滿檔、家庭幸福美滿的影視雙后賈靜雯，2023年擔任迪奧保養大使，出席活動不僅搶先試用迪奧保養新品，也和《美麗佳人》分享了自己的日常保養流程及維持好氣色的方法。

甫迎接52歲的蘇慧倫，每次現身在大家面前總是帶著神采奕奕的好氣色，常被稱讚「凍齡」的她，究竟有什麼秘訣讓自己維持好狀態？看看她和《美麗佳人》的分享。

2022年主演了電影《頭七》、推出了音樂EP《往美的路我要自己作主》，也傳出戀愛中的好消息，女星任家萱Selina雖然忙碌，依然保持著好氣色，趁著出席保養品記者會的機會，跟《美麗佳人》分享了許多保養祕訣以及對美麗的看法。

你，也是「過度使用症候群」之一嗎？熬夜加班、通宵追劇，一天下來眼睛黏在螢幕上超過10小時；忙裡偷閒聚個餐，盡情大吃大喝，或是不定時進食，越累越是吃不停，腸胃24小時不打烊…過度使用眼睛，腸胃「過勞」了，小心造成3C眼、爆痘、黑眼圈、肌齡變老，氣色不好，讓妳看起來老10歲！想要保持青春好氣色，晶亮有神，婕樂纖首席營養師林柏辰指出，唯有養眼、顧好腸，才是根本之道！

為什麼同樣是吃膠原蛋白，有的人無感、有的人卻覺得有效？如果補充膠原蛋白會脹氣，是不是就不能吃了？ 林巧薇醫師用中醫醫理解析，教你怎樣選膠原蛋白、又該與哪些營養素搭配，才能更有效且無後顧之憂。

現代人生活步調緊湊，三餐不定、壓力大、睡眠不足已成常態。許多人開始思考：「如何吃得簡單，卻又能真正補回身體的能量？」

想要每天容光煥發，我們總是在尋找更有效率的保養品。常在社群分享生活與科學的理科太太，總是在家庭和工作之間忙碌，她更是認同：「保養要有效率，妝食同源才是不敗的方法」。