知識有多豐富，生命就有多強。

12月22日冬至到，冬至是一年中夜晚最長的日子，中醫認為，此時陰氣盛極而衰，陽氣漸長，白天時間愈來愈多長，正所謂：「氣始於冬至，周而復生」冬至陽氣初生，好比剛萌發的新芽，愈要小心呵護。

今年35歲的Doris是一位名副其實的現代時尚女性，因為怕長斑，不愛曬太陽；不喜歡流汗，只願意把逛百貨公司當作唯一運動；但又想保持身材，所以非常挑食，平常最愛喝咖啡，每逢加班熬夜時，就會抽一兩根壓力菸來舒緩心情；不料，日前參加公司舉辦的骨質疏鬆檢測活動時，竟然發現自己被列為行動力危機指數破表一族，她才知道日常生活習慣，對行動力有著舉足輕重的影響力。

跨越千年的溫熱療法，能驅寒、止痛，讓人活力充沛？

想靜心又訓練核心肌群，橋式（Bridge）是你的好選擇。這個動作可以打開胸腔、肩頸，延展久坐僵硬的脊椎、後頸以及骨盆。

台塑已故創辦人王永慶曾做毛巾操運動數十年如一日，風行草偃，造成台塑關係企業內部也提倡這個平民化的運動，既不限埸地，花費時間短，而且成本低廉（只要一條布巾或毛巾）。

「我又沒生病，為什麼要看病？」失智患者缺乏病識感，家屬如何發揮演技，完成帶長輩就醫的艱鉅任務？

好脂肪在哪裡？就在後頸和脖子兩側的交感神經密集處，鎖骨上方也有。

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把中國傳統武術太極拳推向世界舞台，甚至成為疼痛治療新希望，美國塔夫次大學醫學院教授王琛琛（Chenchen Wang）居功厥偉。

小滿是夏季第二個節氣（國曆5月21日前後），此刻初夏作物即將邁入成熟階段，但因不是完全成熟，故節氣以「小滿」命名，象徵農人心靈的小小滿足。

許小姐因為工作壓力大經常頭痛，長期自行服用止痛藥。

「呂醫師，我要死了，心臟快停了。」

很多人的夜晚都耗在看電視跟吃消夜上，隔天睡醒依然疲累難消，錯誤對待身體，種種毛病都會浮現。懂得利用夜晚養生，才能讓健康「保鮮」，帶來容光煥發的好氣色。

穀雨是一年的第六個節氣、通常在國曆4月20日前後，有別於清明的紛紛雨絲，穀雨後大雨粗疏，氣溫回升加快，已插秧種苗的五穀一到穀雨生長迅速，農事也開始忙碌。