在心理治療中個案常見以下的疑問：

聯合醫院中醫院區中醫師楊素卿分享好用的耳穴按摩，你也可以自己試試看，別頭痛、睡不著就先忙著吞藥丸。

「從小我就覺得媽媽好漂亮，」方季惟秀出照片，原來她的秀麗五官其來有自。曾拿下選美比賽第二名的媽媽，經人介紹原本以為嫁進好門，後來才發現夫家重男輕女，生下方季惟這個女孩子，竟被夫家刻意冷落，又慘遇倒債承受壓力，明明不是自己欠下的債務，卻得出面向債主道歉協商，再加上方季惟爸爸年輕時風流愛玩，讓媽媽總是焦躁憂愁，心情鬱悶。

十二星座最對味的香草療癒魔法（下）

三月十八日晚間，抗議服貿協議黑箱審查，聚集立法院前的大學生，突然衝進議事廳，並自各地引來學生民眾，輪流靜坐周邊聲援。七天來，歷經三月二十三日晚間攻占行政院，與翌晨警察驅離爆發流血衝突的不幸轉折，至今仍未落幕。

在臨床看診經驗漸漸豐富後，我注意到有時不同的病患雖有同樣的證候，為什麼施以同樣的藥方，有的病人療效好，有的病人療效卻比較差？累積多次觀察後，我歸納出兩個重點

我為什麼展開《親愛的，你不孤單》出版計畫？ （編者序）我一直都喜愛書信，我喜歡寫信，也喜歡收信。小時候，我會寫信給世界各地筆友。我愛慕拆信、聞信紙，想像寄信人在世界各個角落，手握著筆寫出心聲的動作。

睡覺時間總是不夠？家事總是做不完？就寢了卻在床上輾轉難眠？

有一位老阿嬤行動不方便，家人特地請了一位外籍看護陪著她，晚上看護就睡在老阿嬤床邊的一個單人床上。據說老阿嬤待人客氣，一向不喜歡麻煩別人，有一天夜裡可能是想上廁所，不忍喚醒沈睡中的外勞，老阿嬤獨自起床，很不幸的跌倒了，撞擊聲響驚醒外勞及家人，她的孩子緊急將她送來本院急診。腦部電腦斷層顯示嚴重的腦內出血，且病人已呈現重度昏迷。

隨著年齡增加，代謝力會逐年下降，當代謝變差，肥胖、水腫、失眠、疲勞、抵抗力下降、容易感冒等問題都容易發生。影響代謝的除了年齡，還有身體肌肉量、營養狀況、荷爾蒙、體溫及睡眠時間等。而食物中許多營養素促進著體內各種酵素的活性，這些酵素可以催化細胞內的代謝反應，基本的代謝過程，需要各種營養素的幫忙，所以均衡飲食是基本。如果你想要增加代謝力，以下4招不可少：

近日社會發生捷運砍人事件，也無形中造成很多人心理壓力；現代人因為工作、社交及家庭關係，會面臨許多壓力，情緒常會悶燒成「壓力鍋」，無論是自戕或傷人都是令人唏噓。

除了香藥草能夠輔助睡眠，安定神經外，適時使用芳香療法也能穩定睡眠品質。由於精油品質很混亂，在使用精油前最好能夠具備基本判別的知識，曾有讀者詢問我，某家宣稱法國進口的精油，為何外包裝標示丁香也是法國進口，這必定是精油經過分裝後，資訊揭露不清所致，因為法國並不生產丁香，但由於國人誤以為法國精油是高品質的代表，業者便以產地為法國來欺騙顧客。

「妳的小孩過敏很嚴重喔，所以雞蛋、牛奶、鮮、花生、有毛的水果……等等都不要吃」，醫師總是告誡著家長，要小孩減輕過敏的症狀，就要避免吃到容易過敏的食物。 但如果我是家長，我反而煩惱「那能吃什麼呢？」

夏日冰箱必備的10種食物（上）

鼻子認真呼吸，可改善睡眠品質也有助於預防COVID-19