台灣因憂鬱症就醫的人數，有三分之一是中年人。心底的糾結，有時比身體的痛苦更難找到病灶。唯有重新統整自己，承認自己身心起了變化，才不會讓失望的沮喪，掩蓋了人生下半場的美景。

人到中年，見識與經歷都已經到了一個程度，本來應該算是人生的資產，但是最近反而有個想法：也許反而該放下既有的經驗軌跡，適當的歸零與重煉，重新讓自己進一步感受人生裡的不同滋味。

明星光環的台東池上總有留下來的理由。喜愛地方小吃的大人來旅行，非常容易有選擇障礙，在池上中山路總是吃撐了肚皮。沉浸藍天放空的人，即使小小迷路也有驚喜。池上是騎著單車閒晃的鄉鎮，清晨在伯朗大道跟金城武樹悠閒地打招呼。凝聚起文藝氛圍的池上穀倉藝術館，不分四季耕耘池上藝術村養分。對於風光迤邐的池上，旅人總是意猶未盡。

一段15年、20年的婚姻之路走下來，可能有些大人夫妻們在年近半百之際，仍甜蜜恩愛，但有些人卻早已相敬如「冰」。夫妻關係是人生最難的一門功課。該如何在爭執中，真實看見自己與對方的期待？

大地蕭瑟的冬天，位於亞熱帶的台灣，景色卻一點也不單調，因為有一大群遠從北方前來度冬的嬌客，活躍在休耕後的田野、海風下的河口、沙灘、潮間帶，探訪牠們毋須上山下海，只需稍稍遠離塵囂，盎然的生趣和無限的驚喜就在你身邊。《我。美好》蒐羅了以下3個賞鳥最佳地點：

你是上有父母、下有孩子的三明治人嗎？工作忙碌、節奏快速的生活，即使下了班還是被許多行程塞滿，絲毫沒有自己的時間。為了避免身心超時運作帶來的壓力爆表，英國冥想正念專家安迪．帕帝康（Andy Puddicombe）認為，冥想可以平息大腦的雜沓紛亂、回歸專注與自我覺察的正念狀態。他在《Headspace冥想正念手冊》分享10項技巧，幫助我們體會冥想穩定身心靈的強大力量。

人無論到了幾歲，還是會有害怕擔憂的事情，但礙於年紀和身分，總是藏在心裡，因為擔憂坦承自己做不到、就是示弱；擔憂表達憤怒，就被當成心胸狹窄。研究創傷與身心影響的加拿大醫師嘉柏‧麥特（Gabor Maté）認為，如果長期忽略人際互動引發的情緒與壓力，將為日後可能的疾病埋下誘因。如果深入探究以下6種情緒真相，將能帶領我們找到壓力來源，讓身心更健康。

對任何年齡的人來說，開始一段新戀情總是有許多顧慮和考量。尤其對於經歷長期空窗的大人們，可能往往會擔心戀情進度太快？對年華不再的自己沒有自信？不知道怎麼認識新朋友？

我們在普羅旺斯買的第一間房子花園裡有一棵非常古老的橄欖樹，是哪一任屋主種的我們並不知道，但光看外表就知道年代，每每有朋友來訪，總是對這棵老樹讚歎不已。一位對園藝頗有研究的朋友說，這麼老的橄欖樹至少要四五千歐元才買的到，精打細算的台灣人聞言心中大喜，賺到了！

我一直認為，如果真的有輪迴，我們這一世與某人的關係，是延續我們上一輩子的愛恨情仇、悲歡喜樂。因此，上輩子告別的尾聲，就是我們這輩子相逢的序曲。

隱藏痛苦情緒，人前當好人，心理壓力在身上埋下一顆定時炸彈。

「如果你死後可以發一封郵件給活著的人，你會發出什麼訊息？ 會給誰？」

在《復仇者聯盟4》中，剪齊劉海、更顯年輕的「小辣椒」葛妮絲派特洛（Gwyneth Paltrow），今年就要滿47歲了。她的人生看似一帆風順，年紀輕輕就曾拿下奧斯卡影后。但她近來接受媒體專訪時也強調，曾經的婚姻失敗，是她人生重大打擊、卻也是養分的來源。

生下妹妹後，媽媽把我丟了給了奶奶，意外讓我過了一個快樂又淒慘的夏天。快樂，是因為游泳；淒慘，是因為理髮。但我還不是那最慘的。最慘的，是那被剃了一半腦袋，還被媽媽暴打一頓的小夥伴。

這是一位傳奇女鋼琴家一生的奮鬥故事。她小學3年級就已經在日本嶄露頭角、17歲赴歐發展。卻因為感冒造成耳朵感染而一度失去聽力。她在歐洲載浮載沉38年，經歷了刻苦艱難的歲月。終於在67歲那年，重新受到世人注目。她至今86歲，仍然堅持演奏不懈。她的名字是藤子海敏（Fujiko Hemming）。