人生，離不開身分跟「我」。我接下來，想用另一個角度來探討人生的問題，而人生最大的問題，就是不快樂。找到全部的你，也就是找到全部的生命，也就是找到快樂。

我幾乎沒有聽過，有人說他沒有壓力的。

無畏於人間苦難，而發心「乘願再來」，是最慈悲的勇者。

「神聖」(sacredness)這個詞，一般是代表很珍稀、很美，不屬於人間或世界所見的特質。它本身帶著一種永恆的觀念。

可惜的是，對於身心的快樂，腦部有一個「適應」的機制，也就是前頭提到的享樂適應。舉例來說，人會期待好事發生，像加薪、升職、獎勵，一旦得到了，就好像沒有原本還在期待時那麼快樂。透過刺激帶來的快樂，「劑量」好像要愈加愈多，而增加的邊際效應愈來愈少。

《挪威的森林》是作家村上春樹1987年完成的長篇作品，也是日本戰後最暢銷的小說。透過十數種語言的譯本，《挪威的森林》帶給千千萬萬不同文化、不同世代的讀者不同的感動。

上次我們談到，減少負面態度會使你人緣更好，也會讓你自己更快樂，但只靠減少批評、責備和抱怨還不夠，還要做到以下10個字，才能讓所有的關係更融洽美好，那就是「給予真誠的讚賞與感謝」。

我用Earthbound 這個字，當作《落在地球》這本書的英文書名。由於bound 這個詞，在中文沒有現成的貼切翻譯，就先用「落在」這兩個字。

當婆婆抱怨或嫌棄媳婦做得比她當初少太多的時候，媳婦可以跟婆婆聊聊她當年的辛苦，讓婆婆有機會說出來，然後真誠的告訴婆婆：「您辛苦了，您真的很不容易，做那麼多家事還能把孩子都帶得這麼好，真了不起！」

例行的每週出院病歷討論會中，住院醫師報告：

「世界上最遙遠的距離，不是生與死的距離，而是我站在你面前，你卻不知道我愛你…」<張小嫻, 1997>

有次在火車上，我的手機響了，一位好友在電話中說他的親戚被醫生告知有「腦水不足」，問我這是什麼病？

想必大家都有大掃除的經驗吧，可以說是辛苦又不得不做的一件差事，辛苦的是，你可能會滿頭大汗，耗費氣力和心思；但大掃除後空間的整潔，加上心情上隨之而來的平靜，也是你所期待享受的，所以大掃除成為了不得不做的差事一件。

兒子這學期升上小四，開學後有天回家很高興跟我們說他這學期當班長。記憶中除了一年級有段時間是依照座號輪流當，這傢伙是第一次當上名正言順的班長，這當然是個好消息。於是就問他「怎麼選出來的？」他說是同學投票的。不得了，真的有經過民意的考驗，是由直接民選的民主機制選出來的。

黑人喜劇演員BillCosby自製自演的家庭情境喜劇《天才老爹》，有一集是天才老爹有個朋友到他家，談到一些傷心事，包括女兒吸毒、蹺家、父女關係有問題等等。當他看到天才老爹的兒女們個個父慈子孝和樂融融，就感傷地問：「我是哪裡做錯了？」沈默了片刻，天才老爹只是聳肩淡淡地回答：「可能是我運氣比較好吧。」