每個人都難逃一死，但在那一天來臨之前，我們是否能活得更健康、更舒適？長壽研究權威尼茲萊研究850位「超級老人」，發現了隱藏在血液裡的長壽密碼—那些能活到百歲的人，並非不生病，而是比一般人「晚了30年」才開始生病。老化過程可以被干預與改變嗎？

長照十年計畫3.0上路，服務對象與補助項目全面調整。《康健雜誌》整理長照3.0重點，包括新增補助、照護服務範圍與申請資格，幫你快速掌握最新長照政策，輕鬆了解如何申請。

台中一名73歲女性長年照顧臥床丈夫，因家境貧困又承擔長照壓力，在兒子協助下輕生身亡，目前地檢署已依加工自殺罪起訴。「老老照顧」的沉重壓力該如何緩解？預防憾事發生有3大救命關鍵。

依據國發會「2022至2070年人口推估報告」指出，超高齡社會將於2025年席捲全臺，而臺北市早一步於111年提前邁入超高齡社會，平均餘命為83.75歲，高於全臺的79.84歲。

運動不是愈多愈好！國際頂級期刊最新研究首度證實，當肌肉長期過度疲勞，會釋放特殊囊泡穿越血腦屏障，干擾掌管記憶的海馬迴能量代謝。運動與腦健康呈「倒V型」關係，唯有找到適合自己的運動處方，才是延緩大腦老化的關鍵！

在高鐵、捷運或醫院等公共場所，總有一些長輩講話特別大聲。聽到的當下，難免有人覺得吵，甚至覺得他們不太禮貌。許多人不解：為什麼長輩講話要這麼「用力」？

老了一個人住，最嚴重的危機到底是什麼？大多數子女或長輩第一時間想到，多是「萬一在家跌倒了怎麼辦？」然而最新統計發現，獨居與雙老家庭最難捱的不是物資缺乏或身體失能，而是「找不到人說話」的極度寂寞。如何為自己提早織好一張既能保有尊嚴隱私，又能安心老去的終極安全網？

脂肪肝，肝膽腸胃科看得最多也最感憂心的疾病之一，它可能帶來全身性的影響，甚至增加憂鬱、失智、癌症等風險。每天都在幫病人解決肝膽胃腸問題的梁程超，也曾檢出中度脂肪肝及肥胖，提醒病人減肥時不免心虛。親身嘗試多種減肥方式、找到最佳之道，如今他重新尋回健康體態、健檢再無紅字。

日本「附服務型高齡住宅」發展逾20年，規模逼近30萬戶，成為長輩安居的主流選擇之一。關鍵在「住宅與服務分離」制度降低門檻，吸引建商投入。台灣雖已有案例，但法規與市場仍在起步。日本是如何透過政策，補上長照之外、失落的居住缺口？

超市及量販店不只是家庭生活採買的重要場所，也能化身兼顧長輩社交需求及健康的補給站。家樂福推出「聊天櫃檯」，讓長輩結帳也能和店員聊天搏感情，現在更拓展到其他門市。

老化本來就是一場遺忘的過程，透過月曆、日記與陪伴，不只能幫助高齡長輩記住日子，也能讓生活重新有了節奏與期待，守住時間定向感。

睡眠品質欠佳，終日疲倦、渾身乏力，白天甚至出現幻聽、幻視，疑神疑鬼讓全家不得安寧，中醫抽絲剝繭找病因。

研究證實，超過80%的慢性病其實源自於10幾年的生活風險累積。鐵腳社企（TICA）攜手英國國家長壽創新研究中心（NICA），主張每個人都可以成為自己的「首席健康長」。本文為您解密如何將生活型態醫學的6大支柱，轉化為「通勤拆段微活動」與「客廳無器械運動場」等日常練習。優化生活，就是你在長壽時代最穩賺不賠的健康投資。

每天工作忙到晚上，好不容易擠出30分鐘快走、慢跑，以為每週完成150分鐘運動就夠了。不過，最新研究發現，每週累積560～610分鐘中高強度運動，心血管疾病風險可降低逾3成，也讓不少人開始疑惑：每週150分鐘還夠嗎？一般人到底該運動多久，才能真正保護心血管？

台北榮總與韓國漢陽大學合作研究發現，檢測阿茲海默症可透過簡單抽血，有效篩出阿茲海默症高風險族群。驗血測阿茲海默症的方式如何進行？未來診斷方法會改變嗎？