有一群人總是這裡好痛！那裡也很痛！休息了一整天還是覺得很疲累，懷疑自己得了重症，從家醫科、神經科、骨科、復健科、精神科繞了一圈，做了一堆檢查卻都找不出原因，最後在風濕免疫科確診為纖維肌痛症，被稱作「神秘的疼痛症」，患者除了有廣泛性的慢性身體疼痛外，也常合併失眠、憂鬱等多種問題，臨床症狀多樣化，在找不出病因的情況下，患者飽受病痛之苦，卻不知道該怎麼辦！

一天在電腦前工作3小時或以上，88％的人會有眼睛疲勞的情形。伴隨而來肩頸痠痛、頭疼，更成為多數人生活中的困擾。 

「音樂家不會退休，直到他中心沒有音樂才會停止。」

好萊塢電影向來緊緊抓住社會脈動，2015年9月下旬上映的《高年級實習生》（The Intern）將鏡頭對準了二度就業的退休銀髮族，除了掌握住高齡化社會的氛圍外，另一層意義也在於，老而不落伍的新時代銀髮族「巿場潛力」漸受重視。

陳媽媽，66歲（已停經多年），退休之後，除了操持家務，平時主要的休閒活動就是上網與閱讀。因為雙膝關節反覆疼痛，多次打針吃藥無效，便前來復健科就診。她體型纖瘦，身高162公分，體重42公斤。

就在台灣趨近於高齡少子化社會的同時，健康養生事業開始如雨後春筍般地冒出。瑜伽相關會館及工作室的數量更是族繁不及備載。這讓我想起來，十幾年前剛開始練瑜伽時，每次與身邊朋友提及，在他們眼裡，我好像是要去練習氣功或是太極。還不時訕笑著我，這不是長輩的運動嗎？妳這麼年輕，去熱舞社就好，為什麼要去練瑜伽？

「忙碌」是人生必修課題。每個人都忙，課業、家庭、工作、社交、玩樂，不分年齡、身分都忙。懂得調適，尋求平衡的人愈忙愈起勁，全身充滿活力；有的人卻精神低盪，似乎迫於無奈，生活品質和工作表現受負面能量侵襲。

近6年來，我除了服務老年型失智症的患者和家屬外，也將65歲以下發病的早發型失智症族群納入。他們以50～55歲居多，最年輕的只有40來歲，有屬於阿茲海默症、血管型、合併巴金森氏症、車禍後遺症、還有生活習慣不良或藥物使用不當等原因，而導致的大腦退化。

前陣子去朱銘雕刻館欣賞他的「太極」。這個作品沒有精雕細琢的技巧，刀工看起來還挺粗獷的，若是靠近點兒仔細看，就會發現他只是不修飾刀痕，刻意表現出自然、沒有修飾的感覺，刀工還是一點一點、慢慢琢磨出來。這是絕對急不來的功夫。

運動的動作過程，是由一連串有律動感的動作組合而成，動作熟練之後，講究的就是韻律，音樂應該是有助於讓動作保持韻律，甚至能發揮指揮身體動作，而讓動作更流暢才是真正的運動音樂。

那天在電視上看了一部紀錄片，敘述一位老先生教人打太極拳，其中有位年紀比老師還大的老學生跟著他慢慢地學，慢慢地調整動作，既認真又專注，讓我十分佩服。俗話說：「活到老，學到老」，就是這個意思。

簡易太極拳，打開筋膜不求人。

如果坐辦公室的人每隔一個鐘頭可以起身做一做「站樁」姿勢，能讓全身的氣血循環達到順暢，同時也不會讓血液過度地集中在上半身，特別是腦部。

當壓力反應被啟動時，運動可以消耗掉「壓力荷爾蒙」，否則，這些壓力荷爾蒙會堆積起來，將持續影響身體健康。因此，假如運動可以製作成像一顆綜合維他命的藥丸，應該每天都服用一顆。

頸椎是大腦指揮全身生命活動的神經傳達通路，也是大腦維持生命活動所需的通道，影響層面非常多。