不少巴金森氏症病友得知罹病時，頓覺人生彩色成黑白，確診巴金森氏症分別20年及10年的病友林先生及Andy，透過自身努力證明，得了巴金森氏症，人生一樣可以譜出動聽的樂章。

春天不僅是一年之計，更是調養生理機能的關鍵時機，尤其是體虛、有慢性病者，更要注意春季的養生，尤其是春三月的養生之道。

財經專家阮慕驊50歲時被健檢紅字驚醒、開始積極運動，並透過瑜珈修養心靈。他認為中年人生應該有所取捨，於是改變生活飲食習慣，讓自己擁有健康的體力和精神，足以對抗老化、逆轉年齡。以下內容摘自《健腦工程：預防失智的12堂大腦建築課》：

邁入50歲，開始對工作和生活感到力不從心？年輕時的積極向上，到了中年可能淪為過度努力而拖垮身心。執業逾25年的心理治療師羅賓森分享6個避免工作拖垮生活新提案，從善用「擺盪」（pendulation）技巧放鬆身體做起；善待中年後的心靈，讓下半場的人生體驗更從容自在。以下內容摘自《今年我想這樣生活》：

過去一年來，大人社團和硬筆書法名師徐孝育合作，開設了一系列硬筆書法課程，從實體到線上課程，徐孝育老師帶領大人每週留給自己一段書寫的時間，練字也練心。隨著時間過去，學員分享，不僅字變美了，心也平和了，更在課堂上交到更多朋友。大人社團特別邀請3位練字課程的學員分享上課的心情，期待你也可以和我們一起加入書寫的世界，讓生活更有滋味。

心悸很常見、基本上無害，大都是因為緊張、興奮或其他非心臟方面的疾病所引起，但如果心悸時出現4種狀況，及本身有3種健康問題，那心悸發作時就要注意。

師父語重心長地繼續對我說道：「人的一生從出生到老死都避免不了有病痛和老死的歷程，將來你自己就會明顯感覺到40歲以後，你的免疫能力、各部位的器官功能都會明顯地往下滑落。但是要特別注意的是要好好保養心臟跟腎臟，因為腎臟的功能如果維持得好，全身的器官到80、90歲仍然是沒有問題的；至於心臟，則是主宰全身血液很重要的樞紐。如果可以透過靜坐修丹，讓心腎機能維持在良好的狀態，人要長生不老，其實不難。

在旁邊一起圍坐著聊天的師兄弟當中，也有一位年紀大約50歲上下的師兄，就很興奮地請問這一位年長師兄：「我因為有家族性遺傳的高血壓和糖尿病，再加上長年都要交際應酬，喝酒、吸菸是避免不了，這兩年有愈演愈烈的趨勢。最近身體一直消瘦，整天都覺得很疲倦，有時候頭很暈眩脹痛，這會影響到我的業務推廣，想請教師兄，像目前我這種狀態，應該如何是好？」

一個略帶寒意的早晨，邱老太太由女兒陪同前來門診，娓娓道來最近的變化。3個月前，邱老先生被診斷為肺癌末期。消息來得突然，邱老太太陪伴先生經歷一系列檢查和治療，看著求生意志堅強的先生漸漸消瘦，既擔心又不知所措。在此同時，一向意氣發風的兒子投資失利，希望賣掉祖父留下來的田地，彌平龐大的虧損。

壓力太大會干擾生長激素分泌，讓人老得更快。台大醫學院教授 孫維仁教大家一招「合太極」太極拳，調解壓力，對抗老化。

高壓、忙碌和匆促，是現代人生活的寫照。想要減壓、紓解煩躁的情緒，就要「慢、鬆」下來，有益心臟健康。 康健雜誌特別請徐正梅教練，示範「左右掤手」和「玉女穿梭」兩招簡易的太極拳功法，讓你以慢替快、以鬆緩緊，達到健身、安神、養心的效果。（示範: 時中學社—鄭子太極拳研究會教練 徐正梅）

太極拳用調形、調息、調心的方式，讓身心達到放鬆與安定。台大醫學院教授 孫維仁教你一招「雲手式」，穩定你的身心神。

太極拳著重放鬆和冥想，又能訓練肌耐力和身體平衡。台大醫學院教授 孫維仁 教你太極拳中的金雞獨立，可以減輕腰痠背痛，預防跌倒。

台大醫學院教授 孫維仁介紹太極拳中的「倒卷肱」動作，能夠增加腰椎間的肌肉彈性和柔韌度。

太極拳能活絡筋骨，還有助於睡眠。台大醫學院教授 孫維仁教你一招太極拳「玉女穿梭」 ，養生又助眠。