大人不論胖瘦，隨著年齡增長，小腹也跟著凸起。醫師警告，放著小肚腩不管，腦中風或癌症等疾病可能找上身。為什麼中年過後就會出現「游泳圈」？有沒有簡單方法消肚腩，找回平坦小腹呢？聽聽專家怎麼說。

吃五穀雜糧比吃白米健康，已不是新鮮事。超市、大賣場、有機店的架上，除了糙米、薏仁、小米、麥片、燕麥，各式豆類等單一產品外，業者推出五穀米、十穀米，甚至混二十多種雜糧，產品琳瑯滿目，鼓勵大家吃得更健康。

從小就比別人胖，就算吃得不多還是比同學多10公斤，大家總是故意叫她「馬胖」。這是台北耕莘醫院新陳代謝內分泌科醫師馬文雅，從童年以來就深藏在心、難以磨滅的自卑陰影。但是這些年來，她透過自己的醫學專業和心理需求法則，不但成功將體重維持在大學時代的數字，更重要的是，將體適能調整到比年輕時更良好的狀態，也跟「肥胖」的創傷和解。

電影《流氓大亨》（港名：《秋天的童話》）上映35週年，今年五月4K數位修復版將重返大銀幕。曾被譽為「東方瑪麗蓮夢露」的女主角鍾楚紅，在片中化身為青春大學生，與周潤發飾演的「船頭尺」發展出一段令人惆悵的曖昧情愫，片中淡淡地感傷與既浪漫又蕭瑟的氛圍，令這部片成為華語愛情片經典，也是鍾楚紅的生涯代表作。 現實生活中，鍾楚紅雖然已經年過60，看起來卻是愈活愈年輕。走過喪夫之痛，鍾楚紅認真經營生活，她獨居長達十幾年，珍惜朋友，也坦然接受變老。（更新時間：2022/04/22）

遲暮之年，人生不會黯淡無光，反而愈來愈燦爛。特斯拉CEO馬斯克母親梅伊年過70，是活躍的銀髮封面女郎、廣告代言人，更是認證食品營養師。梅伊戲劇性的人生，歷經了家暴、失業潦倒，如今三個孩子成就斐然，她認為女性要有計劃，隨時保持彈性，愈老愈愜意自在。在《女人的計畫》一書中，她分享母親晚年活躍的人生，讓她不害怕變老。以下為精彩書摘內容：

蒂娜‧透娜（Tina Turner）天生就是要靠音樂吃飯。她的渾厚嗓音、性感舞步、舞台上展現的驚人能量，在50多年的演藝生涯，為她擄獲無數粉絲，唱片熱銷超過2億張。她在社群媒體上傳影片，慶祝自己人生中的里程碑：「我很高興成為80歲的女人」。

如果有一天，人生走到盡頭，我們該用什麼態度面對？步入7旬的著名心臟外科醫師林芳郁行醫將近半世紀。見證無數生老病死、家族上下也有多位醫師在行醫，林芳郁看待生死的態度很豁達。

為什麼美國白宮在2016年砸下約台幣36億元鉅資，研究人的腸子？愈來愈多研究顯示，心血管、帕金森氏症、肥胖等等疾病，「案發第一現場」很有可能是腸道。

不是有動就好，擁有正確的運動科學知識，你會動得更有效果。

大腸癌的確可能會有某些症狀，但並非有這些症狀的人都是大腸癌，甚至大部份不是。

你心中是否也曾燃燒壯遊的夢想？那把火，還在嗎？

「國修一走，我就是一個失戀的人，每天都在度過我的情傷。」喪夫之痛超乎想像，但王月一分一秒也沒有浪費，所做的一切，是為了以後能在天上和深愛的李國修同班。

血便就是糞便中帶有血液，可能是來自上消化道（包括胃部、小腸前端）或下消化道（主要指小腸後端與大腸）的疾病所引起。下消化道疾病是造成血便的主因，尤其是大腸直腸或肛門出血佔比高達65％。如果出現大量血便或瀝青便的情況時，就需要緊急就醫。 血便一般可分為兩類： 紅色的血便：根據疾病位置會影響到紅色的鮮豔度，離肛門越近的疾病，就會呈現為鮮紅色，越遠就會轉為暗紅色。如果糞便中的血是一滴滴的，與大便呈現分離的狀況，甚至以噴射的方式濺在剛解完的大便，或在衛生紙上沾有一大片血跡，通常與痔瘡或肛裂關係較大，仍要留意是否由直腸炎、直腸癌引起，同時因為痔瘡或肛裂造成的出血量大，也會遮掩大腸癌等出血量較低的疾病。 黑色的血便：常見是烏黑油亮的柏油狀糞便，主要是由於上消化道出血引起，常見如：胃潰瘍等，嚴重時會合併有吐血的情況。此外，服用鐵劑、鉍鹽制酸劑、阿斯匹靈等有機會產生黑便。  

維生素 C（維他命C）又名抗壞血酸（ascorbic acid）、L-抗壞血酸，是具有直接抗氧化功效的水溶性維生素，也是人體不可缺乏的維生素。 維生素C能夠保護身體免於氧化物的威脅，也常被添加在食品中以作為保護食物的抗氧化劑或營養添加劑，人體如果缺乏維生素C將會有壞血病的問題。然而維生素C也是相當不穩定的維生素，容易因為貯存的狀態與烹飪的方式，例如：如高溫烹煮而被破壞。 維他命C一般多用作營養補充劑用於預防或治療壞血病，此外人們在感覺快要生病感冒時，也常常會補充維他命C，雖目前並無明顯證據證明維他命C可以預防感冒。 維生素C也被認為與皮膚美白密切相關，因此常被大量使用在各類皮膚保養產品中，實際上就研究成果來看，維生素C對皮膚美白並未有顯著效果，仍有待科學進一步研究。 另外有研究指出，適量的維他命C能夠預防或減少某些癌症的發生，如胃癌、子宮頸癌、大腸癌、胰臟癌，此外亦有研究發現維他命C可以減少心血管疾病及其他慢性病的發生。

維生素K是指具萘醌基的衍生物2-甲萘醌，不溶於水，難溶於甲醇，可溶於其他各種有機溶劑。維生素K可以幫助血液凝固，所以也稱「凝血維生素」。其他功能還有：活化骨骼蛋白、促進骨骼生成、預防多種癌症，例如：乳癌、大腸癌、胃癌、肺癌。 維生素K可分為天然與人工合成的維生素，以天然維生素中可分為K1及K2。K1（簡稱葉綠醌，Phylloquinone）可於綠色蔬菜中攝取；K2（簡稱甲萘醌）通常可以從動物、人體腸道內細菌合成，也可從蛋、肉類、牛奶中攝取，所以缺乏維生素K為較罕見情況；K3、K4為人工合成的維生素K。