最近常有朋友說心裡很煩、很亂，不知如何是好，我的想法是「只要煩躁，就簡化自己」。

我的高中好朋友阿銘，大學畢業後就到紐約大學攻讀工程碩士，之後就留在那裡工作。每年他回台，我們總是會聚聚，吃飯閒聊。沒想到有一年吃飯的時候，他突然給我出考題。

曖昧時期的情緒起伏，彷彿就像是生理期。也許不久前，妳才因對方主動稍來的關心而寬心自在，一會兒竟因對方未讀的訊息而搞得心情不美麗，反覆的猜心，卻老是猜錯謎底。人的心思很難揣測，無法輕易得知彼此是如何看待這段關係，表錯情或者會錯意是人與人之間最大的烏龍，彷彿一齣整人節目般尷尬萬分。有可能，妳原先不是整人節目中設定的主角，卻陰錯陽差自以為是的增加戲分，上演了一場哄堂大笑的鬧劇。

積沙成塔，日常養成的「利生」小習慣越多，越能讓你成為位於健康金字塔頂端的「不生病好命人」。這次來談預防醫學界很重視的「排毒」。

現代醫療進步，使人類可預期的壽命大幅增加，因此催生了老年人口長期照護的需求與觀念。比起過去，我們現在需要使用「血肉之軀」的時間更長，健康與保養之路必須更早啓程，才能讓生活品質達到令人滿意的水平。不只活著，還要活得好，也就是「樂活」。

「頻尿，尿急的時候根本憋不住，會讓我坐立難安，一定要去上廁所⋯⋯」一名20多歲的秀氣女子，穿著剪裁合宜的T恤，洋溢年輕氣息，說話時眉心卻輕輕揪在一起，流露些許不安。

如果能對世上千萬種煩惱一笑置之，遇到無理取鬧的人，笑一笑，不當一回事。「一笑泯恩仇，一笑解千愁」，多麼瀟灑自在！

一位中年婦女走進診間，眉眼間憂心匆匆。

在畢嘉士擔任居家服務員2年多的美玲，個性開朗、做事迅速精準，是長輩口中那個真「骨力」（勤勞）的女性。除了居服員的身分，她同時也是基金會的捐款人，支持馬拉威貧困學童助學金計畫。

朋友的母親已年過90，她一生坎坷，但也過得十分精采。在婚姻破裂之後獨力撫養5個子女，因為敢於冒險嘗試，又聰明、勤奮，加上眼光精準，自己開創的事業，不僅賺得大半生優渥的生活，還有能力資助5名子女的事業。最讓人羨慕的是，到了這個年齡，她仍然腿腳靈便、頭腦清楚，子女遠遊他方，她自己老年獨居，完全不需要仰賴外籍看護照顧。

一位國中生由媽媽陪同進入診間，媽媽顯得憂心忡忡，青少年卻看不出有任何異狀。進入診間後，媽媽主動表達孩子的困擾，原來個案用手機傳與性有關的詞彙、圖案給小學同班女同學，該名女同學家屬憤而直接報案，告個案性騷擾，直到有一天婦幼隊警察帶個案前往做筆錄，母親才知道孩子闖了大禍。

33歲的翔正是個高瘦的男生，第一次來門診，拿下口罩就看出他的臉明顯是歪的。我問：「為什麼到這年紀才想來動手術？」

台灣是個失眠島，睡不著的人已經突破420萬，一年吞下的鎮靜安眠藥超過9億顆。我就是靠安眠藥才能入睡，沒想到2位好友近年也失眠，醫生開給我們的處方各不相同……。