史無前例！三本著作同時登上日本百大暢銷排行榜的最受歡迎醫生！為什麼！南雲醫生的５７歲比你的３０歲還年輕？因為，他擁有真正「逆生長」變成童顏的健康習慣！書摘搶先看。（編按：此文為2014年發表，文中人、事、物背景或已有調整、變動，造成不便還請見諒）

打破市面上只有初階式的治標，全國最知名、媒體最喜愛的物理治療師簡文仁老師，教你從肌肉深層開始治本解決陳年老痛。《就一招，痠痛立消》書摘搶先試閱：

人們的肌肉、骨關節也一樣，雖然它會隨著時間消磨、折舊，但只要吃得營養、動得正確，通常還是能陪伴我們「走」到終點。

究竟，該如何保養膝關節？什麼動作又最傷膝？什麼樣的運動較好？如果膝蓋已出現不適或有退化性關節炎，又該如何運動？如何保養膝關節？

「我再也不敢搭捷運了。」521北捷喋血案發生，被譽為全球最安全的城市、最友善的人民，一夕間陷入憤怒、恐懼、焦慮及不信任的氛圍，當輿論沸沸揚揚聚焦在兇嫌身上，恐怕還有更多看不見的傷害正在發酵。

在舊金山的清晨，半夜醒來突然看見這令人悲傷的事件。遠在異鄉，只能透過網路新聞與臉書的分享，嘗試捕捉拼湊事件的片斷。

不要害怕當面談，不要猶疑著不採取行動，你能做的事很多。

癌症與「三高」 相關疾病，奪去超過五成國人的生命，個人、家庭、國家都付出可觀的成本。如何不被這些重大疾病伸出的魔爪襲擊？

不少糖尿病患者會發現，服藥一陣子後，控制血糖的效果開始停滯，懷疑治療效果不佳。其實，這是因為隨疾病發展時間拉長，胰臟分泌胰島素的功能會逐漸下降。如果光靠藥物而完全不改變生活型態，藥物所能發揮的作用會逐漸不足。「糖尿病的治療，藥物只是佔了三分之一，另外三分之二得靠生活型態的改變，」林口長庚紀念醫院新陳代謝科主治醫師林嘉鴻說。

當你出現心臟病症狀求診時，請找有相關經驗的心臟內科醫師。心臟內科醫師會透過以下方式來確診是否罹患冠心病、需要治療。

腦中風的治療方式決定於不同的中風類型以及就醫時間，愈早就醫接受治療，就能獲得較好的預後，降低失能程度。

懷疑有糖尿病時，很難單因為症狀就判定罹病，至醫院接受血糖檢測是最準確的方法。

一旦不care（照顧）自己，「禍」就從小處開始出現，慢慢累積、變大後就崩潰了。

早上6~10點是最容易發生心肌梗塞的時段。

蔡先生正值青壯，自知家族有心臟病史，因此他生活、飲食簡單，每天慢跑、騎腳踏車，沒想到心臟病還是找上門。在一次慢跑途中，他突然胸痛昏倒在跑道上，旁人緊急送醫，幸運撿回一命。醫生一問才發現，蔡先生過去時常胸腹悶痛，其實已是心臟病發作，只是自視健康的他從未在意，差點釀出大禍。