很多人都知道冥想的好處，但要完全靜下心難度實在太高，其實有一種「走路冥想」，實行起來簡單，還有促進消化、降低焦慮等多種益處。

身體的免疫系統以非常複雜、精密的方式在保護著我們的健康，它受到腸道的影響，特定食物的成分可以有效地活化我們的免疫系統。曾任教於哈佛大學、在國際頂尖期刊如《新英格蘭醫學雜誌（The New England Journal of Medicine）》及《刺胳針（The Lancet）》上發表過多篇論文的李維麟醫師（William Li,MD），過去25年來的研究發現：食物即藥物，每個人都可以藉由對的食物去改善健康，幫助你選擇每天要吃什麼時做更好的決定。

還記得抱回6座金鐘獎的戲劇《我們與惡的距離》嗎？劇中曾沛慈飾演思覺失調症患者的姊姊應思悅，姊弟情深讓人動容。最近的鐵路殺警案，地方法院一審宣判被告因行為時處於精神障礙狀態，對於違法與否欠缺辨識能力，判決無罪，施以監護5年，引發討論，思覺失調症再度成為社會大眾關注焦點。身為精障者家屬的誠品書店總店區資深企畫李絲絲，正是應思悅翻版，多年來為了照顧弟弟筋疲力竭，飽受鄰里歧視眼光和謾罵。她感嘆，台灣的長照環境對精神障礙者的安置機構極少，面對未來，還有希望嗎？以下轉載自李絲絲Facebook：

季節交替，是濕疹好發季節，皮膚容易出現紅疹、水泡、奇癢難耐，一般人會習慣直接去看皮膚科，其實中醫療法對止癢和預防濕疹再發作，效果都不錯。

如果你有偏頭痛的困擾，不妨試試瑜伽。最新研究顯示，患者在服藥之外另加入瑜伽練習，能減少偏頭痛的發作頻率和嚴重程度。

走路冥想（walking meditation）源自佛教的「行禪」，不像打坐那樣需要耐心和毅力，只要會走路，就能領略冥想的好處。

一名50多歲的婦女因為蛀牙求醫，醫生發現除了蛀牙，她的口腔也很乾、有異味，她無奈表示，口乾有一段時間了，孩子和丈夫不太喜歡跟她說話，有時吃東西也難以下嚥，讓她很困擾。

新冠肺炎抗疫重點從圍堵病毒轉向重啟經濟活動，法國確定11日解封、英國將在週日宣布解封「路線圖」，美國也有多達30州開始或即將開始解封。但各國真的準備好了嗎？《紐約時報》認為這是一場「高風險的實驗」，賓州大學華頓商學院更警告假使操之過急，美國死亡人數可能飆升到35萬人。

手術後，總是擔心會留下看的疤痕，而且你知道嗎？除了影響外觀自信，嚴重的疤痕還有可能引發其他不適及不便；而術後傷口照顧得好不好，和疤痕的形成大大有關。究竟疤痕該怎麼照顧？五位皮膚科、外科、整形外科醫師一次完整解析。

如果你已經少吃多動，卻還是望著肚子一圈肥油嘆氣，要檢討的可能不是熱量攝取或運動習慣，而是荷爾蒙在拖你後腿。

台灣已經超過兩輪（28天）零本土病例，加上天氣突然暴熱，戴了這麼久的口罩，還要再戴多久？現在乘坐大眾運輸工具還是規定要戴口罩，沒戴會上不了車，但有些縣市已經開始自行有限度解禁。

大甲鎮瀾宮董事長顏清標於2020年因肝腫瘤和肝硬化，接受「活體肝臟移植」手術，執刀的醫師是肝臟移植界權威，被譽為「換肝之父」的高雄長庚醫院名譽院長陳肇隆，再添一筆為前歌手張洪量的立陶宛籍妻子執刀成功換肝。 陳肇隆從1984年完成全亞洲第一例肝臟移植手術，至今在國內外完成超過1880病例，《康健》在2000年曾專訪陳肇隆醫師，暢談他在肝臟移植手術方面的努力，高大瘦削的他總是一臉笑容，打開話匣子，彷彿揭開一頁台灣的肝臟移植史。

放屁與排便是自然生理現象，更是健康與否的指標。屁很多、屁很臭，或是大便完全浮在水面，背後可能原因竟然包括乳糖不耐症和胰臟炎，還有什麼隱藏疾病？

靜坐冥想真的有這麼神嗎？不只達美、聯合等航空界龍頭開始提供冥想App的機上服務，知名企業如聯合利華、三星集團也將冥想App列入員工福利的重要一環。比爾．蓋茲更在個人網站上推崇靜坐冥想幫助他提升專注力、活化大腦、紓解壓力。

「軍中情人」方季惟又多了一項頭銜：作家。她在天下生活出版的新書《歲月釀的檸檬紅茶》，紀錄她在娛樂圈的閃耀時刻、後來因病淡出，爾後陪伴父母直到終老的心境。這些年她的時間走得似乎比別人慢，即使年屆熟齡，仍保有宛如20多歲的好氣色與透白的膚質，這和她多年來奉行順時養生有關。以下的精選書摘，透露了她的保養之道。