以前我有個客戶，知道我曾是護理師，老愛問我健康方面的問題。如果你以為他很養生，那就錯了。他愛吃又過重，BMI 33%。他自誇：「有一次我減掉17公斤，別人都說我像梁朝偉。」為什麼復胖？他攤攤手：「沒辦法，壓力太大。」他是知名科技公司的中階主管，他說他得靠吃宵夜才能釋壓。

農委會主委陳吉仲日前在臉書上寫道，今年白露與中秋節僅隔3天，文旦要在這麼短的時間內進行採收和銷售，壓力非常大。究竟柚子和白露、中秋節有什麼關係？想吃甜度更高、果肉更細的文旦柚，該怎麼做？

每個失智症病患的病因、診斷、背景和大腦退化情況都不同，造成整個退化的速度與病程有很大的差異，合併的精神行為症狀也有非常多不同的表現。但相同的是家屬多半身心俱疲，產生極大的壓力。

地廣人稀、老化指數高達165%的臺東縣，備感人口老化的壓力。面臨長期照顧需求的快速上升，要如何整合有限的醫療照護資源、建構起完善的長照體制，滿足不同長照需求的民眾，更是臺東縣當前重要的挑戰。

現代人生活壓力大，出現容易疲勞、耳鳴、失眠、偏頭痛、頭暈、手腳發麻、焦躁不安等千奇百怪的症狀，但總查不出原因，很有可能是自律神經出問題囉！人類時時時刻刻靠自律神經幫忙保持身體最佳狀態，一旦自律神經功能出亂子，生活、工作可能都跟著亂了套。

汗皰疹好發於手掌、腳掌等汗腺發達的部位，早期人們誤以為是汗腺發炎造成，但後來發現，汗皰疹與體內濕氣有關。汗皰疹病因為何？如何緩解？

在現代化充滿各種比較、比拚、競爭的壓力環境下，幾乎人人難逃焦慮的宿命，不論是小孩、青少年、中年或老年人，不分性別、區域，活得猶如熱鍋上的螞蟻，成為生而為人的必然經驗。

穀胱甘肽不只能美白，更是維持大腦正常代謝的關鍵。長期疲勞、無法專心，可能是體內穀胱甘肽已被過度消耗。穀胱甘肽如何幫助大腦抗氧化？哪6原則能加強細胞修復？台灣精準預防醫學會理事長張家銘深度解析。

大腦神經退化非一朝一夕，慢性發炎成為隱形殺手。該如何守護記憶與行動力，為大腦築起最佳防線？以下內容摘自《看懂訊號，重塑大腦修復力：破解腦霧、失智與憂鬱，遠離大腦慢性發炎》：

2022年6月，在倫敦舉辦的國際失智症大會中，美國認知神經學家亞特里博士（Alireza Atri）指出：失智症從潛伏期、發病到去世，大約20～25年；而隨著人類平均壽命的延長和醫療環境的進步，失智者從確定診斷到壽終，大約5～20年。在這麼漫長的告別期間裡，家庭照顧者往往會隨著失智者的病程，增加焦慮、不安和壓力。尤其在重度失智時期，照顧的衝擊更為複雜。

心肌梗塞時常突如其來。台灣精準預防醫學會理事長張家銘指出，心肌梗塞發作前未必會出現胸悶、胸痛前兆，血栓形成與血管斑塊破裂有關。斑塊破裂為何會導致血栓長大？哪3件事能預防斑塊剝落、塞住血管？

進入熟齡，有好多選擇要做。最明顯的一件事就是，頭上冒出的白髮要不要繼續染黑？超級注重禮儀的日本，許多熟齡藝人、主播竟然開始出現「灰髮風」，勇敢擺脫需要頻繁染髮的社會壓力，自在地享受優雅變老的自己。你會喜歡頭髮翻灰的自己嗎？你的選擇是什麼？

如何擁有長期健康與高生活品質？哈佛成人發展研究指出，人際關係品質攸關壽命與健康，透過行為調整與建立人際界線，有助大腦解除警戒，提升身心活力。

睡眠專家就一定每天能倒頭就睡？並沒有。聽到專家也有像煎白帶魚輾轉難眠的時候，可能很多人會稍微覺得平衡了些。那麼睡不著的時候，睡眠專家是怎麼做的？

30歲是人生健康的轉折點。雖然老化看似遙遠，但此時建立的「生物韌性資本」將決定後半生的生活品質。該如何從運動、飲食與睡眠各維度，提早儲存長壽本錢？