家中父母是由你照護嗎？你是主要照顧者嗎？當人隨著年歲變老之後，心理壓力也會有所不同。專家認為，若能更了解父母的心理活動，也更能幫助父母過上更好的老後生活。

時常莫名覺得餓、火氣大、睡不好、臉色黯沉乾燥、容易感冒…..也許是身體正在發出「隱性飢餓」的求救訊號！三餐照吃卻吃不到營養，問題出在哪？解決欠營養造成的「隱性飢餓」，從自己下廚開始，專業營養師指出：營養不能只靠好食材，還要用「壓力」擠出食材中的營養，解除健康警報！

我們當中的許多人都會在一天的某一時刻特別想吃含糖食品，比如，當我們感到壓力、沒睡好覺的時候，或者乾脆就喜歡吃甜食。因此，想抵抗甜食的誘惑就算有可能，也相當困難。

三年前理科太太創立品牌「好好生醫」，身為事業型女性，事業、家庭兩頭燒的每一天，讓她痛感現代人面臨的高壓環境，而健康是一切的基礎，壓力大吃什麼好？工作疲勞吃什麼才對？面對迫切的疑問，理科太太的作風就是找出解方，因此她傾力打造「太空人維他命」幫助營養補給及健康維持。 

隨著少子化與生活壓力大等因素，全球飼養毛小孩的家庭激增。美國家庭貓狗數量已超過1.8億隻，是家庭戶數的1.4倍；在台灣，登記的貓狗數量達到227萬隻，10年內成長近4倍，2022年新登記的貓狗數量甚至高於新生兒數量。

當壓力來襲時，有些人的紓壓方式是看A片，強烈的聲光刺激往往讓人暫時忘卻煩惱且能排遣壓力，就像日劇名言所說：「逃避雖可恥但有用。」但如果只是不斷看片或自慰，甚至時間愈來愈長、口味愈來愈重，變成依賴，有時候逃避也可能完全無用。

許多人都有過「痛哭後心情舒暢、頓感輕鬆」的經驗。為什麼流淚能釋放身心壓力呢？在日本，「淚活療法」甚至有專門老師帶領，還有遊程體驗，讓人學會哭泣。

對日本人來說，想在台灣好好放鬆的話，可以去按摩，也可以泡溫泉。為了紓解壓力，特地到台灣的人也時有所聞。但還是有一樣東西是日本有，但台灣卻找不到，那就是日本傳統的公共澡堂「錢湯」。事實上，我的抗老生活不可缺少的，就是錢湯。

每年設定新目標，但還沒開始執行，壓力就大了起來？跟著康健《減壓練習室》寫感恩日記，4步驟感謝自己與他人，幫助你重新出發、心願更容易實現！

父母在教養子女時，要用很多方法來引導孩子，慢慢改變他的行為、雕塑他的性格，好讓他在長大成人之後，有機會過得比較好。同樣的，如果成年子女希望老年父母能有更多令人安心的表現，那麼是不是也應該投注心力，設法用一些適當的方式，來輔助父母慢慢往一個更棒的方向移動？透過「向上教養」，幫助老年父母將接下來的人生過得更好，同時改善與父母的親子關係，讓彼此相處更少壓力。

疫情發生以來，醫學界發現，無論確診與否，許多人的睡眠品質都受到影響。夜間睡不好，到了白天難免精神不濟，可能偶爾需要打個小盹養神。不過，中午小憩「睡得好」很重要，否則竟會招惹高血壓纏身！

現代人生活壓力大，睡不好似乎是多數人的慣性。但你知道嗎？睡眠品質不好也會影響健康，且依賴安眠藥助眠還可能增加日後失智風險。要如何不吃藥也能一夜好眠？其實失眠和腸胃道很有關係，可以試試國內外已經有不少研究的「第四代益生菌」，對於幫助放鬆入睡的效果非常好，也能幫助我們身體養成長期好眠體質。

22歲纖瘦的曉彤（化名）來到診間，敘述她的月經不規則，這次生理期已3個月沒來，以前也發生過同樣情形。平時課業重、壓力大，睡眠不足，下巴易長痘疹，請問中醫可以幫助她月經來潮嗎？

牙醫診所一直是許多人的夢魘之一，除了牙科治療時產生的不適，診間內各式冰冷的手術器具，牙齒鑽磨時發出的刺耳噪音，都會對患者心理造成莫大的壓力，其實醫師在術前都會為患者施打適合劑量的麻醉，降低療程中的不適感，會抗拒看牙多半還是出自於內心的恐懼，隨著牙科醫療的進步，更舒適的減痛牙科治療讓您看牙不再提心吊膽。

尿床又稱為「夜間遺尿」，常見於學齡前的年幼孩童，隨著年紀增長與適當的行為訓練，大多數孩童能從尿布中順利畢業。然而，不乏有大齡的國中小生仍因尿床四處求診，對於病童與家長的精神心理、社交與經濟層面皆造成不小的壓力。