台灣夏季悶熱潮濕，頂著豔陽出門走個10分鐘就會汗流浹背，怕熱、怕曬所以躲在房裡吹冷氣成了現代人的「避暑」之道。不過夏季高溫也正好是塵蟎孳生的高峰期，勤快清掃才能免於呼吸道、皮膚過敏疾病折磨。

塵蟎，是人體的主要過敏原之一，成蟲的長度不到0.1釐米，牠的蟲體和排泄物都會存在家具和公共場所而和人體接觸。研究顯示，九成的過敏兒童在血液中檢查到對塵蟎的過敏反應。 塵蟎主要生長在溫暖潮濕的環境，且塵蟎不會喝水，因此水分的來源主要是空氣中的濕氣，如果濕度低的情況下塵蟎就會快速脫水死亡。 塵蟎會造成過敏，症狀包括過敏性結膜炎、鼻炎、蕁麻疹以及氣喘等。根據統計，有超過八成的氣喘患者對塵蟎過敏，因此正確地去除塵蟎對身體健康相當重要。

對於過敏體質的人來說，季節變換時，打噴嚏、流鼻水、鼻塞等過敏症狀總是讓人困擾。花粉、塵蟎、霉菌等過敏源在空氣中漂浮，無論室內還是室外，過敏源都無處不在。除了藥物，空氣清淨機作為一種輔助工具，也能有效緩解過敏症狀，改善空氣敏感問題。那麼，它是如何發揮作用的呢？接下來我們一起來了解。

台灣過敏人口多，大多是環境誘發，而塵蟎正是家中最主要的過敏原。尤其在疫情期間，全家人都宅在家裡，與塵螨共居的時間也更長！台灣有80%的過敏兒，若免疫力無法與塵螨抗衡，很容易導致過敏性鼻炎、氣喘、過敏性結膜炎、蕁麻疹或異位性皮膚炎等問題；就連漂浮在空氣中的塵螨糞便、蛋或屍體，也會造成過敏反應！

曾經有長達十年的時間，我是一個家庭主婦，因為兒子有氣喘宿疾，打掃室內環境整潔、杜絕塵蟎成為使命。除了每天掃地、拖地、料理三餐，還要將洗好的衣服扛到頂樓曬太陽，利用紫外線殺菌，就連百葉窗都要一片一片拭乾淨，把自己累到精疲力竭，心情也不愉快。好友溫馨提醒：「妳這是勞動，不是運動！」

秋冬之際，正是塵蟎肆虐的季節，在台灣，有1／3的學齡兒童對塵B過敏，該如何改善居家環境，減少過敏原？

台灣最普遍的過敏原是塵蟎，而海島型高溫高濕的氣候又是塵蟎的最愛，加上都市空氣品質不佳、密閉空間多，更容易孳生黴菌，成為誘發過敏的危險因子，許多人會想要利用空氣清淨機改善室內空氣品質。

每天精神飽滿的關鍵，就是一夜好眠，尤其在季節交替之際，許多人深受過敏所苦，眼淚鼻涕直流，無法成眠，因此，如何做好寢具和臥室的清潔，營造清爽舒適的睡眠空間，是安心入睡的不二法門。 （推薦閱讀：你的過敏好不了，枕頭可能是過敏原！防蟎阻菌枕套擋掉99%塵蟎）

不論是梅雨時期，或是冬季時的綿綿冬雨，室內都容易過度潮濕，造成塵蟎或黴菌滋生，引起各種皮膚、呼吸道疾病。

台灣兒童45％有過敏性鼻炎、15～20％有氣喘、10％有異位性皮膚炎，因為經常伴隨出現，俗稱「過敏三兄弟」。病因和遺傳、環境有關，最常見過敏原第一名是塵蟎佔85％，其他包括蟑螂、灰塵、貓狗毛和皮屑、黴菌等。

咳嗽像呼吸一樣，是反射動作。事實上，咳嗽保護肺部不受灰塵、塵蟎刺激。如果有細顆粒或黏液積聚在支氣管，會引發咳嗽，想要淨空氣管，減輕呼吸困難。少量咳嗽是正常且健康維持氣管暢通的方式。不過，劇烈或持續咳嗽也會刺激肺部。反覆咳嗽會使支氣管狹窄，刺激呼吸道內壁。

食安、空污PM2.5、重金屬、化學毒物、水汙染、塵蟎過敏⋯⋯生活中越來越多看不見的潛藏危機，威脅著下一代的健康。現代人的孩子擁有現代化充裕的生活和較集中的資源，但唯獨在「環境」這個議題上，比起數十年前卻更加令人擔憂。

冷氣團襲台！趕緊把冬被拿出來，那麼換下來的被子該怎麼處理呢？譚敦慈老師提醒，換季的時候，只要將棉被拿去自助洗衣店的投幣式大型烘乾機烘乾，10分鐘就能有效殺菌、殺塵蟎。

沒想到，原來家裡竟然也會有空氣汙染！其實，除了戶外無法避免的PM2.5外，室內居家環境空氣，常常成為孩子過敏的源頭。無論是廚房油煙、寢室中的細菌、塵蟎，甚至燒香、噴殺蟲劑等，都在無形中影響家人的呼吸道健康。想要孩子健康長大，必須要花更多心力，讓孩子在無臭、無味、無汙染的環境自在呼吸。

台灣過敏率狂飆，聞「塵蟎」色變，現在市面上推出專門除塵蟎的「除蟎機」，但市售款式百百種，價格差異大，該怎麼選擇？