大人減肥會因為過於嚴苛，經常宣告失敗，將瘦不下來的原因，歸咎年紀與基因。創立「1：1間歇減重法」的澳洲肥胖研究專家尼克．傅勒強調，減重不是一時的計畫，在健康飲食與運動的雙重基礎下，才能常保合宜的體重，而且不復胖。《一輩子不復胖的1：1間歇式減重法》就告訴我們，最適合自己的體重，不見得就是最瘦的狀態。以下是精采摘錄：

前陣子做了癌症追蹤檢查，發現癌症五度來敲門，一開始真的有些沮喪。手術前看到「麻醉說明同意書」上說明麻醉可能發生的風險，有心肌梗塞、心跳不穩、中風等可能後遺症。我本就有心律不整的問題，進開刀房前，我居然告訴麻醉科助理，我的健保卡上已經備註，如有不測，放棄一切急救。

法蘭克教練離開原本工作的健身房前，我們這些中年婦女很著急。像他這樣的好教練一生難求，怎麼可能讓他離我們遠去？因此我們都急著想確定他接下來要到哪裡去工作，我們才能跟著他繼續上課。

「30多年前，我在美國波士頓念碩士的時候，跑去看人家跑馬拉松，覺得這些人真是一群傻子，跑得這麼精疲力竭是為什麼？」台大管理學院教授郭瑞祥那時沒有想過，有朝一日自己也會全力跑在這個賽道上，成為自己眼中的傻子；更沒有察覺，一路以來菁英順遂的勝利組生活，已經被命運之神悄悄投石阻路，罹癌、喪妻的巨大斷崖，已在前方。

那是一種周而復始的厭煩感。我覺得這種「週一不想上班」的心情，多到已經可以出一本書了。

游泳課4月初才開始，我至今總共學兩個月，已學會自由式、蛙式、仰蛙式。我厚著臉皮問法蘭克教練：這樣的學習成績與進度會不會比一般人慢？

丈夫逝世至今，女婿、女兒跟我三個人，依然定期進行心理諮商。這一天，老師把許多卡片放在兩張書桌上，上面的圖案幾乎全部都是「門」。老師說這是「心門」，代表每個人內心的感受，也是一種投射性測驗，能夠透過卡片上的圖案，反應當事人的內在情緒。她請我們每個人各選兩張卡片。

2019年是有點難熬的一年。年初我確診乳癌，過年後父親又因肺腺癌過世，過世當天是我開刀術後第四天，術後當月月底辦理了父親的喪事。緊接著我開始忙碌的做化療，治療期間還遇到突發狀況：開刀小傷口裂開，緊急住院一個月，直到年底才返回工作崗位上班。我想這是一件任何人遇到都只能唉聲嘆氣的事，但它真實的在我身上上演了。

她是一位曾經遭遇中年危機的家庭主婦。但也因為這場中年危機，讓她在當了13年的家庭主婦後，走上了不一樣的人生路。她創業當起獨立書店「永樂座」老闆、重返學校念書，念的是華文創作；最後，她拿起筆，希望用書寫來鼓舞跟她一樣，曾經徬徨、迷惘的人。

有人形容幸福就像蝴蝶，愈想抓、愈抓不到；但如果不理它，蝴蝶反而翩翩飛來，停在你的肩上。迎接退休後的第二人生，不也是如此？大人們花費數十年時間在學習、工作、儲蓄和投資，在達到財務自由之後，接著就是繼續創造並享受人生下半場的美好時光。47歲就卸下商學院教職的麥可．勒巴夫（Michael LeBoeuf）認為，人如果能一輩子從事喜歡的工作，無論到了幾歲，都能樂在其中。先理解自己的內心想望，再描繪出老後生活的藍圖。以下是他的著作《賺錢，也賺幸福》的精選摘要：

即使子女已經成年，在許多大人眼中仍是長不大的孩子。當子女有財務需求時，到底該不該資助他們？怎麼做才能不傷親子感情、完整傳遞父母的愛，更不會侵蝕自己的老本？從《原來有錢人都這麼做》一書作者分享的故事，提醒大人：有錢人除了累積有形的財富，還懂得把致富之道傳承給下一代。以下是摘錄內容：

人生走到一半的大人們，累積許多歷練與能量；遇到生命裡的重大時刻，有時卻還是會不知所措。研究指出，平均每7到10年，我們的生活都會發生週期性的改變。英國心理治療師茱莉亞．珊謬爾（Julia Samuel），分享她47歲當外婆的複雜心情，也點出大人常常過不去的關卡，其實就是無法正視自己習於日常、不想改變的心態。

提到日本動畫大師宮崎駿的作品，幾乎每個大人心中都有自己的最愛。像是電影《風之谷》中的「堅強不是面對悲傷不流一滴淚，而是擦乾眼淚後微笑著面對以後的生活。」或是《魔法公主》中的「不管你曾經被傷害得有多深，總會有一個人的出現，讓你原諒之前生活對你所有的刁難。」這些經典台詞到了大人的年紀再讀，更是發人深省。

睡不著、睡不好似乎是現代人的通病，尤其是家庭、工作兩頭燒的職業婦女。焦慮、難以入眠的問題，不只台灣女性深受其擾，美國2020年開春出版的新書：《為什麼我們睡不著：女人新中年危機》（Why We Can’t Sleep: Women’s New Midlife Crisis）也引起廣大讀者迴響。

為人女、為人母，是女性生命中最重要的歷程。近來，54歲的影后妮可基嫚（Nicole Kidman）接受國外媒體專訪時，就談及她如何看待自己為人母、人女的角色。妮可基嫚20多歲跟湯姆克魯斯結婚後，就經歷過一次子宮外孕、11年後又經歷流產，她形容自己當時是「身心受創」；後來她在第一段婚姻中領養了兩個孩子、39歲後，她又在第二段婚姻中，自然生下兩個親生女兒。