​身處精準醫療時代，基因檢測，特別是次世代基因定序報告，已成為癌症治療中不可或缺的導航地圖。然而，基因檢測並不是愈早做、做愈多遍就愈好。什麼時候做檢測才是最適合的時機？

有人天生較敏感、容易焦慮，也有人面對壓力總能快速恢復，差異不只是性格，也可能與基因有關。基因醫師張家銘指出，基因影響情緒反應，卻不決定人生；真正重要的是學會覺察自己的情緒，才能接住自己、照顧好自己。

人人都想長壽，但多數人只是在「多補、多保養」。當你理解細胞背後的科學運作，就會發現從飲食、運動到日常作息，這些微小習慣正是啟動長壽基因、放慢老化的關鍵。

2026年醫界有2大重磅新消息。

2025年《Nature Medicine》研究指出，基因只決定了25％壽命，只要建立起健康好習慣，即可大幅降低早死風險。哪些飲食習慣恐加速內臟退化？如果想健康長命百歲，哪些生活原則最關鍵？

如果神經多樣性代表的是一種不同的大腦運作方式，那麼，這些孩子長大後會變成什麼模樣？元萃診所院長張家銘的人生，或許能提供另一種視角。

研究發現，人類的出軌傾向，竟可能與特定基因有關。人為什麼會出軌？性行為是否會加深愛情？哪種基因差異，特別容易導致婚姻危機？

無論你現在幾歲，對於老化的看法大致只有兩種：走向衰退或持續成長。 衰退心態認為一切都會隨著老化而越來越糟，最後走向死亡。令人遺憾的是，這種心態十分常見。打從我們牙牙學語開始，就一直被穩定灌輸「老了很糟糕」的觀念，記得《糖果屋》嗎？這個故事教導人們，老女人是醜陋的女巫，會把你煮了吃掉。這種對老化的負面態度帶來了驚人的影響，據世界衛生組織（WHO）估算，全球有630萬的憂鬱症病例可歸因於年齡歧視的影響；年齡歧視內化後，會成為憂鬱症、焦慮症與自殺傾向的風險因子。

國衛院最新研究證實，台灣人約2成帶有APOE ε4基因，是認知退化加速的主因，且影響在70歲後最顯著。專家建議，55歲以上或有家族史者，可及早檢測，透過精準預防守護大腦健康。

哈佛醫學院遺傳學教授大衛・辛克萊（David Sinclair）在其著作《可不可以不變老？》中提出，老化並非不可避免的命運，而是一種可以延緩、甚至逆轉的生物機制。透過改變生活方式與科學技術的介入，讓健康餘命與預期壽命同步延長，實現真正的「長壽而健康」。

我們常講「三分天注定，七分靠打拚」，套用在基因上也是如此。基因無法改變，但透過後天的修飾，可以把一些不好的基因關掉，叫它不要表現，把一些好的基因開啟，讓它多表現，來改變先天的設定，這就是目前最火紅的表觀遺傳學（Epigenetics）。

「腦齡」指的是透過腦部影像與演算法，推估腦部實際老化狀態；「腦齡差」則是腦齡與身分證年齡之間的落差，被視為潛在的大腦健康風險訊號。這只是統計模型推論，還是真有科學實證？

當長壽已是必然，國家衛生研究院歷時4年深入台灣都會與鄉村，訪談近80位九旬長者發現，長壽基因僅佔3成，生活型態與心理韌性才是關鍵。如何透過固定的生活節奏、持續學習與正向調適，活得長久又健康？

癌症為什麼會發生？關鍵不只是基因，還有身體是否長期處在有利癌細胞生長的環境，也就是「分子背景」。醫師張家銘指出，從降低發炎、穩定代謝到改善睡眠與壓力，做好5項日常調整，有機會降低癌症發生與轉移風險。

中央研究院「台灣精準醫療計劃（TPMI）」打造華人最大基因資料庫，揭露國內常見疾病與基因變異有關，更建立百種以上疾病風險預測模型。