從媒體人、企業公關主管、飯店總經理到花蓮縣政府觀光處長，再到亞果遊艇海洋事業高層的唐玉書，累積產、官、學完整歷練的關鍵心法，出書分享她如何透過「正念行動」，召喚屬於自己的幸運，實現一次次的人生逆轉勝。以下內容摘自於唐玉書的《奇蹟產生器ー心想事成的正念執行力》：

超高齡世代來了，你，準備好做個健康、快樂的「老大人」了嗎？

何雪帆信奉的人生教條是「事前規劃、萬事順利」，她也因此信念成功開創愛康衛生棉事業，然而在生子這條路上，她也做好萬全準備，沒想到孩子卻離她而去，讓她體會到人生原來有「無能為力」的時刻。

「2022《康健》城市長照力大調查」表現出色的城市，在政策上和執行力、長照規劃等有何值得學習之處？

企業關注職場健康，可提升生產力、提升企業形象、降低額外的營運成本。什麼是職場健康？如何執行職場健康規劃？

想運動卻怕膝蓋痛、喘不過氣？張家銘醫師推薦民眾可快走或超慢跑，不僅不傷膝蓋、不費體力，還能降低心律不整、穩定血糖，是慢性病人也能安心執行的黃金運動處方。

超高齡海嘯來襲，科技是必備的解方，工研院服務系統科技中心執行長鄭仁傑出席《康健》「超高齡社會終極解」論壇，分享用「科技力」照顧身心、迎向成功老化。

每年設定新目標，但還沒開始執行，壓力就大了起來？跟著康健《減壓練習室》寫感恩日記，4步驟感謝自己與他人，幫助你重新出發、心願更容易實現！

努力運動？低卡飲食？嚴格執行168？妳很難想像，天生麗質，長相甜美，更有著性感好身材的女神郭雪芙，也需要做體態管理！尤其是在漫長的夏天，每個人都想要擁有健康好體態，靚麗一夏。但投入夏日減重大作戰的人數眾多，失敗率卻高達9成！想要成為那10%的成功案例嗎？看看女神怎麼維持她的魔鬼好身材！

為了守護臺中市空氣品質，臺中市政府環境保護局透過智慧科技結合藍天白雲行動計畫改善空品，統計環境部國家空氣污染排放清冊(TEDS)資料顯示，臺中市固定源空污減量成果，氮氧化物(NOx)與硫氧化物(SOx)減量相加達全國最多，搭配各項智慧科技執法工具助攻，力抗各項污染排放影響！112年度PM2.5空品較107年改善3.1微克。此外，臺中市104年至112年PM2.5年平均值中，112年15.6微克為歷年第三低，僅次於111年的12.7微克及109年15.4微克，顯示市府創新突破的智慧科技治理政策已見成效，未來也將全力守護市民健康。

青光眼是視力的小偷，因為症狀不明顯，大部分病患根本沒有感覺，等到發現時，視野已經嚴重損失。三軍總醫院一般眼科科主任呂大文是青光眼濾過管手術權威，國內有9成患者由他執刀，更是《康健》2022年度好醫生。他曾感嘆：「行醫30多年以來，看診的青光眼病患愈來愈多，心中的感觸與無力感更加沉重。」

新北市近年持續致力於推動永續智慧城市的發展，並持續以 SDGs(永續發展目標)接軌國際，「智能衛生所」及「新北動健康」的推動則是健康政策的重要基礎。淡水區及八里區兩區智能衛生所的推動，持續透過產、官、學、研的合作，以衛生所作為健康實證場域，導入資訊科技，提供多元及可近性的健康服務，並以時下簡單、便利的通訊軟體，開啟與民眾便捷的對話溝通服務。同時，為帶動市民規律運動與身體活動風潮，全市推動以安全、簡單且經濟的運動方式-「走路」，鼓勵市民生活中執行運動及減碳，提升市民規律運動習慣，也是永續最簡單的實踐。

2021年只剩不到30天就要結束了，年初一開始設定的目標你有完成了嗎？不妨從現在開始重新擬定生活習慣，像是可以從比較簡單的運動或是、戒掉有糖飲料來做調整。美國行為心理學家雷須利研究也發現：一種新行為至少重複執行21天，就會慢慢變成自然，面對這21天養成過程有哪些訣竅？長春藤預防醫學健康管理中心陳炯瑜醫師建議：「設立目標更能有堅持下去的動力，也可以找夥伴、朋友一起進行。」

《大人社團》與台灣正念(Mindfulness)領域的代表性人物，也是台灣正念工坊執行長陳德中老師合作開課，帶領大人們一起踏進正念冥想的世界，實際體驗許多名人都推崇的這套方法，並且實際運用在你的生活中，進一步調整自己的狀態，幫助自己活在當下、也增強專注力，更能逐步改善睡眠品質。

2025年度好醫生｜神經外科 國泰綜合醫院神經外科主任謝政達擅長腦損傷、顱底腫瘤及脊椎手術，對急性腦損傷病人的救治有極高的成功率，年僅48歲的他認為，好的外科醫師必須具備「老鷹的眼、獅子的心、靈巧的雙手」，並以同理心和耐心對待病患。