三不五時肩頸痠痛嗎？研究發現，在家運動、透過生活習慣自我療癒肩頸痠痛，長期而言效果比吃藥更好，不妨試試以下9招，不用吃止痛藥就能自癒脖子痠痛！

呼吸不僅僅是附屬於生存的工具，更是能快速提振身心的鑰匙，聲音、氣、吸純氧，是不同的「呼吸職人」所轉動的鑰匙。

近幾年，大眾對各式各樣的呼吸異常有了更強烈的注意。關注的範圍不再只是嚴重的肺病患者，而包括生活中各種呼吸異常的情況。

身心蛻變的張艾嘉，竟還跑起步來了。

關節不靈光也許還不是病，但是關節不好、活動力變差，全身都可能出毛病。門診發現，因為關節不適而到醫院報到的患者越來越年輕。當關節問題不再是年長者的專利，自認為還年輕的你，說不定也是「退化高危險群」。

上了年紀的你，最近有沒有出現毛巾擰不乾、罐頭瓶蓋轉不開的情況？小心「力弱症」上身！台灣步入高齡社會，肌少症是老年人常有的健康問題。在肌少症發生前會先出現「力弱症」，可以透過3方式評估，日常生活也能自我評估，及早發現力弱症，能有效預防肌少症發生。

張小姐因為自主神經的問題找了親戚介紹的醫師看診，經過一段時間，她發現吃了這位醫師所開的藥，症狀並沒有好轉。於是張小姐決定再去另一家大醫院找知名神經內科醫師看診，新的醫生開了另一種藥物讓張小姐吃。回家後，張小姐依照醫師指示，停了原來醫師開的藥，換吃新藥。沒想到，吃了這藥後卻頓時天旋地轉、甚至暈眩後摔倒，為什麼會這樣？

好萊塢男星基努李維（Keanu Reeves）最近在巴西宣傳明年將上映的新電影時，當眾下跪連磕3次頭，感謝台下影迷。有需要行如此大禮嗎？引發討論。

現代人的雙腳常常被鞋子包住，雙腳活動的機會變低；加上長期久坐的生活型態，下肢的活動能力和感知能力都會下降，且大多數人都會忽略要放鬆腳掌這個方寸之地，久而久之讓它愈來愈緊繃、僵硬。

從上班族的肩背僵硬、到熟齡朋友們的腰痛症頭，「腰痠背痛」似乎是現代人難以避免的日常疼痛。然而腰痠背痛絕不只是小毛病而已，輕則反覆發作令人難耐，重則讓你站不久、走不遠，甚至脊椎滑脫、骨刺、椎間盤凸出也可能跟著來。

呷飽未？一句簡單的問候，對很多老人家來說，卻不簡單。很多老人家總以為粗茶淡飯才健康，或是因為上了年紀後對飢餓、口渴和飽食的感覺變遲鈍，加上牙口不好、消化機能退化，造成食慾低落。老人家吃不下飯營養補充出了狀況，長期下來恐導致營養失衡，健康就成了最大的隱憂！

正念雖然不全然等於靜坐，但靜坐的確是在學習正念的旅程中，很關鍵的一個鍛鍊方法。無論有沒有上過正念減壓八週課程，許多人都會想試著透過靜坐，來讓自己的身心更放鬆、心智更清明。

「臀部是引擎，腳掌是輪胎」，因此臀部和腳掌都要能發揮功能才能順暢前進，因此要適時放鬆緊繃肌肉、增加活動度，並且透過訓練增進功能，就能改善步態、痠痛問題。

說到「眼壓高」，大家多半會聯想到青光眼的問題，為何眼壓與青光眼有關呢？智慧型手機是現代科技文明產物，提起手機大家都把焦點放在藍光問題，手機發出的藍光對於眼睛的傷害確實不小，但一般大眾往往忽略了滑手機還可能引發其他風險，我們要了解：不僅是滑手機、看其他東西的姿勢本身也值得注意，因為不正確的姿勢對於眼睛健康的影響亦不容忽視。

腰痠背痛不只是年長者的專利，據統計，約有80％的人在一生中曾發生過下背痛的經驗。下背痛的原因中，腰椎椎間盤凸出特別常見，發生部位以在第四和第五腰椎或第五腰椎和第一薦椎最多，近日副總統賴清德因腰椎椎間盤凸出合併神經根壓迫造成急性下背痛，緊急接受腰椎微創手術。魔鬼藏在細節中！復健科醫師盤點7個容易引發腰椎椎間軟骨凸出的日常動作。您中了幾項？