下半身肥胖是不少女性朋友的痛，尤其臀部兩側下緣突出的那團肉，顯得下半身比例更短，有人稱之為「假胯寬」，也有人稱它作「馬鞍肉」，掛在大腿兩側，是「難瘦中的難瘦」部位。

許多研究都證實，規律走路可保持身體活動力、穩定心靈健康。走路加速大腦的運作，讓人與環境進行更有創意的思考與體驗。

下半身肥胖是不少女性朋友的痛，尤其臀部兩側下緣突出的那團肉，顯得下半身比例更短，有人稱之為「假胯寬」，也有人稱它作「馬鞍肉」，掛在大腿兩側，更是難瘦中的難瘦。

電子公司勤誠興業成立36年，許多老員工陪著董事長陳美琪打江山，卻因早期沒有預防勝於治療的概念，有的血癌過世、有的退休幾年便因心臟病溘然長辭，「如果當年平常就有健康檢查的習慣，他們不會這麼早走。」陳美琪感概地說，這也促使她這些年大力在公司推動員工健康促進。

下背痛是國人常見困擾，根據健保資料庫統計，因下背痛就醫的人數僅次於感冒，約8成民眾一生至少有一次下背痛經驗。不過，大多數民眾卻不夠了解下背痛，舊有或錯誤的觀念也可能影響治療和預後，《英國運動醫學雜誌（BJSM）》日前就發表一篇破解下背痛迷思的文章，澄清10大民眾容易誤解或舊有的下背痛觀念。

解決坐姿不良，自己的脊椎自己救！

8成國人一輩子至少有1次下背痛經驗，但對於下背痛卻有一些既定的錯誤觀念。

你正因為疫情而被迫在家工作嗎？家中畢竟不是辦公室，可能連一張合適的辦公椅都沒有，一整天下來腰痠背痛，比在辦公室還累，該怎麼辦？

你以為在家工作很舒服嗎？其實很多人都說，比平時更累。這是因為多數住家環境根本不適合辦公，從姿勢、運動到作息調整，改善你的腰痠背痛吧！

「醫生～我的腰子好像發炎了！」70歲的陳伯伯，一進到門診就和醫生說，自己最近常覺得腰痠，像是被電到一樣不斷抽痛，左腳也感覺無力、麻麻的，有時甚至會從屁股痛到腿，以這樣的症狀來說，陳伯伯到底是「腰子」還是「腰子筋」發炎了呢？

多年前以「藍色珊瑚礁」走紅影壇的布魯克．雪德絲剛滿55歲，她本來不是「運動控」，但新冠肺炎期間突然有時間在家勤健身，還號召好友上線舉辦視訊運動會。

呼吸是我們生存的基本動作和本能，經研究發現，呼吸方式錯誤竟會是導致腰痛、肩頸疼痛、肩胛骨控制失能、姿勢不良的原因。

如果把台北榮民總醫院當作一個城市，院區的中正樓2樓可以說是市中心最熱門的地段，乳房醫學中心粉紅色的指標，醒目卻溫暖。奔走創建榮總乳房醫學中心的曾令民醫師，說起想替乳癌患者打造提供整合性門診的初衷，依舊激動。

練習單腳屈膝坐姿前彎，可以伸展背脊，釋放緊繃壓力。但2種人要避免做此動作。

現代人生活緊湊，常常飯後就趕著做其他事情，但請注意，以下6件事千萬別在飯後立刻做，否則會造成身體不適和負擔。