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本月就一招／單腳屈膝坐姿前彎　釋放臀部、腿後側緊繃壓力
2020-08-26
練習單腳屈膝坐姿前彎，可以伸展背脊，釋放緊繃壓力。但2種人要避免做此動作。
本月就一招／單腳屈膝坐姿前彎　釋放臀部、腿後側緊繃壓力
【瑜伽就一招】牆輔助坐姿前彎　緩解更年期不適
2018-06-15
腿後側肌肉緊繃的人，可以在膝蓋後側放個筒狀的抱枕支撐。
【瑜伽就一招】牆輔助坐姿前彎　緩解更年期不適