蒙老長官兼老友陳昱瑞主委邀請，參與幾個久未謀面沒有「頭路」的老朋友一起聚餐，聊聊如何在皓首蒼顏的階段能夠互相扶持而不孤獨的老去。

中年的你，心境跟過去有什麼不同嗎？知名理財節目主持人夏韻芬在新書《找個理由來退休：夏韻芬富樂中年學》中就強調，「人至中年，大都是哀樂中年。一邊得到、一邊失去，生活中的喜怒哀樂，像人生的酸甜苦辣。」有苦有甜，是人生的寫照，也更是夏韻芬經歷生離死別後的中年體會。近幾年來，她嘗試各種新學習、也在與人相處上，把自己擺到更舒服的位子上，把日子過得開心也舒心。

日本有位傳奇女管家叫做TASSIN志麻，只要3小時最多可以做出15道菜，同時把家裡打掃乾淨！更驚人的是，她的料理很講究，不輸給餐廳大廚。不可思議的效率與能力，拯救了許多工作繁忙無法兼顧家事的家庭，由於口碑實在太好，兩年就出版了8本料理書，還得到「全日本最難預約女管家」的封號。

4年前的今天，我從待了快14年的台灣，又搬回了美國。搬家前一邊工作，一邊有約不完的家人親朋好友同事的告別聚會，還要處理房子、賣車子、清空整個家、打包。眼看兩天後要上飛機，我卻累倒了。

冬日暖陽下午，騎著Ubike閒逛台大校園。住家離台大不遠，散步或經過校園的次數難以計數，騎腳踏車卻是第一次。先是在辛亥路體育館後門口發現一排樹葉已成豔紅的大葉欖仁；再往醉月湖畔看看優游自在曬太陽的麻雀與鴨子；最後來到「次震宇宙館」細細欣賞這棟由建築師姚仁喜設計、曾獲得 Architizer「A+」建築獎的特別獎、入圍2018年世界建築獎（WAF）決選的建築作品。

從來沒想過，人生後半場會因為意外領養了一隻身障毛孩，而有了截然不同的改變。

他們是一對彰化小鎮的醫師和護理師夫婦。兩個人因為愛運動，彼此在腳踏車路徑上、山路上互相扶持，當太太擔心爬不上山路時，先生會輕聲鼓勵，「你上不去我會陪你。」他們的人生下半場，也因為運動而看到全然不同的風景。

年輕秀髮即使吹風染燙，也能快速恢復彈力和光澤。但隨著年齡增長，頭皮角質層變脆弱；更年期前後，女性荷爾蒙減少，打亂毛髮生長週期；再加上血管老化、血液循環不良，營養無法充分抵達髮梢，髮質一旦受損，需要更長時間找回健康。大人們該如何保養頭髮，避免頭髮脆弱斷裂？以下我們整理包括日本毛髮治療專門醫師高橋榮里，以及人氣美容師角薰等國內外專家的建議，教你以下8種日常護髮習慣，不必上美髮沙龍也能有柔亮秀髮。

「寫字年代，儘管泛黃了，墨痕深處，溫潤長在。」這是詩人向陽的字句。

隨著年齡增長，肌肉流失速度也加快。要享有獨立的老後人生，鍛鍊肌力不可或缺。4種運動輪流做，幫你養成運動的好習慣。以下內容摘自《慢養功能肌力》：

懂得取捨的人生更自由。走入家庭的六月學習極簡生活：沒有婚紗照、寧可存錢買一件耐穿精品，也不衝動購買平價衣。以下內容摘自《讓生活只留下最喜歡的》：

醫聲論壇鐵人三項協會為全國性鐵人社團，今年一月，他們邀請高雄鐵人、丸鐵人兩大鐵人社團及西子灣早泳會聯合舉辦活動，一起在西子灣推廣全家都可以參加的大鐵人、小鐵人三項運動，提倡全民體育、增進身心健康、家庭歡樂進而促進社會和諧。

六點半鬧鐘響起，迎來忙碌一天的開始。起床，準備早餐，催孩子們上學，自己梳妝打扮趕上班，早餐匆匆吃下肚，有時來不及吃，就帶到公司再邊工作邊吃。

回憶錄即將完成，太太有意無意的問我：為什麼你對父親的感情有點「輕描淡寫」？仔細回顧，的確也是。對於既熟悉又陌生的父親，或許是所謂的選擇性的忽略。

近年來「熟齡離婚」、「退休離婚」的現象在日本日漸增加。年齡大多在50到60歲之間，經歷了孩子長大離家、退休等外在環境變動，直接或間接促使夫妻重新思考婚姻關係。