準備好來趟迎風而行的單車小旅行了嗎？每年的6月3日是「世界自行車日」，台灣有多條規劃完善、沿途風光秀麗的自行車道，《大人社團》整理「全台絕美單車路線」，無論是想輕鬆駕馭的新手騎行路線，或渴望突破自我的專業騎士，都有推薦。

實踐愛自己又愛地球的「樂活」生活， 可以用玩的。 台灣就有不少鐵馬家庭，踩著單車玩遍寶島， 短到去河濱公園兜風半天， 長到9天的環島之旅，甚至用一年環遊世界； 他們流汗，甚至流淚， 用雙腿踩踏出不一樣的風景、難忘的回憶。 單車旅行不是行家的專利。 下面這四個鐵馬家庭， 有被兒女激發出騎車潛能的媽媽、 高齡81的阿公， 都用單車

【關於本專欄】不喜歡和人競爭，喜歡做別人不要做的事情，於是在生命中，挑一條沒有人要走的道路，深入專研、發展。一個累的要死，但又不甘寂寞的醫師，朱家宏的網路專欄，分享專攻足踝醫學的生活點滴。

在Yahoo！奇摩首頁看到一則新聞，提到加州大學戴維斯（Davis）分校的環保工程師徹斯特（Mikhail Chester）與霍瓦特（Arpad Horvath）說，單純的「排氣管」計算方式，是根據旅行時使用化石燃料會釋放多少碳來計算，不過其他還有隱藏或溢出的排放量，把這些成本計算進去，就會浮現更複雜且更具挑戰性的狀況，在某些情況下，開車到市區、甚至是開環保團體憎惡的休旅車，都可能比搭火車環保，端視於座位使用數以及此種運輸型態潛在的碳成本。

規劃壯遊行程，真是令人又期待又緊張，好怕自己疏忽遺漏了什麼！每年超過200天在外自助旅行、曾花3個月時間獨自壯遊南非的旅遊達人陳冠昕，以及完成單車環球壯舉的中華單車文化協會理事長陳守忠，都對想要壯遊的熟齡族提出一些實用建議。

在我寫這個故事的當下，61歲的廖木旺正在日本騎單車，他預計花兩週繞行瀨戶內海一圈。回國後，5月還要帶太太去加拿大自助旅行。

台灣地理環境獨特，四面環海，又有高山峻嶺，想要在旅行中同時欣賞到山與海的景色並不是一件難事，位在東北角地區的海岸屬於岩岸地形，各種奇岩怪石的海蝕地形常可見到，沿岸更有不少的美麗小漁港可探尋人文足跡。而從濱海可連接山路抵達昔日產礦的山城小鎮，像瑞芳九份、金瓜石就保有舊時期礦坑的文化歷史，又是許多外國觀光客必遊的熱門景點。 (編註：4+2=四輪汽車加兩輪單車之旅)

你退休後的夢想是什麼？到世界各地旅行、挑戰單車環島，還是挽起袖子烘焙蛋糕？那些年輕時想做尚未完成的夢，從人生第二回合開始。

俗話說：「要活就要動」，出遊不只能放鬆心情，還能拓展人際。每年的四月桐花、五月賞螢、七月旅行、九月登高，有機會出門遊玩時，總讓人心情愉快，身心都不由自主地開朗的起來！ 但旅遊前，你是否不免會擔心：體力足夠嗎？上下坡會不會很傷膝蓋？單車自由行是否真的安心無虞？ 其實，只要平時抽空做些保養腳力和體力的動作，就能在出遊時放鬆心情，創造更多美好的旅遊經歷。

明星光環的台東池上總有留下來的理由。喜愛地方小吃的大人來旅行，非常容易有選擇障礙，在池上中山路總是吃撐了肚皮。沉浸藍天放空的人，即使小小迷路也有驚喜。池上是騎著單車閒晃的鄉鎮，清晨在伯朗大道跟金城武樹悠閒地打招呼。凝聚起文藝氛圍的池上穀倉藝術館，不分四季耕耘池上藝術村養分。對於風光迤邐的池上，旅人總是意猶未盡。

好想住在歐洲！騎著單車輕鬆悠遊，逛市集、看古蹟、不趕時間、專心享受每一刻。大人社團歐洲旅遊達人要告訴你，連歐洲人都搶著預約的河輪旅行到底有多好玩！

「騎單車不僅對身體好，更能享受一個人的旅行，與自己對話。」

近年來「運動旅遊」已蔚為風潮，不少人開始騎著單車四處趴趴走，只要經過有興趣的點，就會停下腳步享受人文風情與美食，以新竹縣新埔鎮為例，蘊藏許多鮮為人知卻充滿歷史意義的特別景點。

台灣地理環境獨特，四面環海，又有高山峻嶺，想要在旅行中同時欣賞到山與海的景色並不是一件難事，位在東北角地區的海岸屬於岩岸地形，各種奇岩怪石的海蝕地形常可見到，沿岸更有不少的美麗小漁港可探尋人文足跡。而從濱海可連接山路抵達昔日產礦的山城小鎮，像瑞芳九份、金瓜石就保有舊時期礦坑的文化歷史，又是許多外國觀光客必遊的熱門景點。 (編註：4+2=四輪汽車加兩輪單車之旅)

你退休後的夢想是什麼？到世界各地旅行、挑戰單車環島，還是挽起袖子烘焙蛋糕？那些年輕時想做尚未完成的夢，從人生第二回合開始。