45歲的嘉華最近發現若出外爬山或走路多時，回到家後腳踝及腳趾腫脹，原先懷疑是腎臟有問題造成下肢水腫，但用手指按腫脹處，沒有呈現凹陷狀，且平躺、休息三天，兩腳踝與腳趾自然就消除腫肥，走路無礙、無痠痛。怎麼回事？

很多女性聽說矯正骨盆可以輕鬆減肥瘦腰，有些日本電視節目甚至幫來賓調整骨盆，在髖關節處綁上彈力帶，腰部份別沿順時針及逆時針方向畫圓轉圈，調整後，腰圍果真比調整前少了2吋。

當關節陸續出現疼痛、腫脹、積水等發炎反應，很可能就是罹患退化性關節炎。

當肩膀突然出現劇烈疼痛，又沒有受傷，手卻抬不起來，像是廢了一樣，還會影響睡眠，很可能是鈣鹽結晶沉積到肩膀的肌腱，醫學上稱為肩膀鈣化性肌腱炎。

僵直性脊椎炎很容易跟骨刺、退化性關節炎混淆，最大的不同是，骨刺或退化性關節炎只要多休息即可獲得緩解，

慢跑是一項好運動，對於心肺耐力、新陳代謝、骨骼肌肉功能、甚至壓力的紓解都有很大的功效，而且是一個不需找伴，隨時想做就可以做的運動。

有三類食物在保護關節的效果上，受到學界認可。

肩頸愈痛愈要動。

針對頸椎椎間盤突出導致頸部脊神經根壓迫，一般復健治療是以熱敷、頸部牽引以及頸部肌肉等長運動訓練的方式治療。

近幾年，許多紅外線、遠紅外線相關商品推出市場，如照燈、衣服、毯子、坐墊、熱敷袋等等，訴求能紓解痠痛。

突發的肩膀疼痛舉不起來，很可能是肌腱炎、滑囊炎。

根據資料顯示，足踝關節扭傷（俗稱翻腳刀）是最常見的運動傷害，約佔所有運動傷害的40％，其中約55％踝關節扭傷者未尋求專業的治療，扭傷往往被低估，台中榮總骨科部醫師王舜平指出。

背痛僅次於頭痛，是第二好發的疼痛。80％的成年人有過背痛經驗，男女比例相當。根據健保署統計，台灣每年花30億元治療背痛，近10％的人曾因背痛就醫。

乾燥的空氣容易使嘴唇乾裂，但有些人在濕度相對高的環境下，嘴唇也會出現脫皮的狀況，不管塗上多厚的護唇膏，都不見改善。從中醫的角度來說，惱人的嘴唇乾不一定是缺水，有可能是「脾胃」出狀況。

年節已進入尾聲，但過年前買的食材都還沒吃完嗎？地瓜、馬鈴薯、蒜頭、薑和蕎麥，這些廚房裡常見的百搭食材，到底哪些食材發芽後能吃、哪些不能吃？《康健》幫你一次整理。