于美人，知名經紀人及主持人。在事業顛峰經歷一場婚姻浩劫，眾人不看好，她卻沒有被打倒，反而鼓起勇氣清理人生，從外表重建自信，現在不只活得漂亮，看起來更美！《我的改變練習曲》書摘試閱：

「飲食文化」往往反映了當代的生活環境與腳步，古有諺語「也著魚、也著肉、也著菜合」，但是以現今的工作形態，外食者眾，能夠準時吃飯就相當難得，加上偶而貪快或是好不容易放鬆，能夠吃飽或是一時間滿足味蕾舞台就已經足夠，根本無法顧及所謂的營養均衡，更別提什麼「粗食淡飯」，長久下來，胃的負擔越來越重，而壓力、情緒的影響更是雪上加霜，每個人或多或少都有些胃方面的小毛病，應如何從日常生活中，掌握飲食、保健的小技巧或是自我檢測，就有請醫學常識達人，潘懷宗老師來為大家釋疑。

前幾天腦科學家澤口俊之告訴我，人在聊自己的事情時，腦內會分泌出類似多巴胺的快樂物質，尤其聊到自己的祕密、隱瞞他人的事，或想說又不能大聲張揚的自豪事時，人會感到非常快樂。

二尖辦（僧帽瓣）脫垂是最常見的心臟瓣膜疾病。

和蔬菜一樣，水果也是可溶性纖維、礦物質、維生素和植物生化素的重要來源。

心悸病人就醫時，醫師除了問診、聽診外，會依病況安排一般心電圖、運動心電圖、心臟超音波檢查。

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很多人在心臟病發作後不敢運動，常常問醫生：「我是不是該多休息，少運動？」、「運動時我常喘不過氣該怎麼辦？」

建議一天睡7～8小時最好，否則至少要睡足6小時。

運動可以增加好的膽固醇濃度，但只有「有氧運動」才有效。持續有氧運動三個月，可降總膽固醇9％、降三酸甘油酯15％、升高好的膽固醇15％。

錯。支架或繞道手術只是暫時疏通冠狀動脈，如果造成狹窄阻塞的風險因子繼續存在，心臟病再度發作機率還是很高。

只要選對了，下午茶也有一堆強心護血管的好飲品和零食。

癌症治療在過去幾十年來，一向以手術、放射線治療、化學治療為主軸，近幾年則加上了小分子標靶治療。雖然這些方式治療原理不同，但是基本精神都是利用外力來對抗癌症，有點以毒攻毒的味道，只是毒性大小不一，副作用一般而言也較大較多。

也許你也有這樣的經驗。軟硬兼施用過各種方法，孩子卻連最基本的要求都不願意配合，家長努力保持冷靜，卻還是忍不住發怒大吼。

我現在64歲，中研院規定70歲要退休。在70歲前，我還想繼續做許多研究計劃，包括慢性砷中毒與病毒致癌的分子流行病學研究。