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便秘怎麼辦？改善便秘的方法與飲食推薦，一次看懂！
便秘怎麼辦？改善便秘的方法與飲食推薦，一次看懂！
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她為失智外婆研發「能吃的紅龜粿」！用食物重建長者尊嚴、打造長者友善生態圈
2025-04-09
「外婆曾是對美食很講究的人，罹患失智症後，她不會咀嚼更不會吞嚥，整天只是呆坐著，」Gentle Foods創辦人沈益茹回憶外婆生命最後的模樣，語氣中透露著不捨，「那時我就在想，難道人老了就一定要面對這樣的命運嗎？」
她為失智外婆研發「能吃的紅龜粿」！用食物重建長者尊嚴、打造長者友善生態圈
新獨立食代
封面故事｜2025飲食關鍵12大趨勢解碼 特別企劃｜中西醫聯手治三高真的有效嗎？ 信賴品牌大調查｜精明消費當道，品牌如何贏得信賴？ 單人美食、銀髮友善、毛孩保健、即食營養正夯，科技助攻代謝飲食，現萃茶、無酒精飲品更對新世代的胃，健康與美味缺一不可，你跟上了嗎？
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《正是時候讀莊子》作者蔡璧名驟逝！生前叮嚀：「善待身體是基本道義」
2025-10-22
台大中文系教授蔡璧名逝世，享壽60歲。她曾罹患子宮頸癌，重病期間透過中藥及武術調養身體，讓健康有所起色。蔡璧名恢復健康後，重拾家學，研讀中醫古籍、勤練太極拳，並傳授穴道導引，讓許多生病的讀者受益。過去她維持身心健康的祕訣是什麼？
《正是時候讀莊子》作者蔡璧名驟逝！生前叮嚀：「善待身體是基本道義」
頻繁小睡不是單純老了？研究：早上瞇一下，死亡風險竟會增3成！4招改善白天嗜睡
2026-04-29
許多人吃完飯後會趁午休補個眠回血。不過，近期刊登於《美國醫學會雜誌》最新前瞻性研究顯示，高齡族群白天午睡與小睡的長短及次數，與個人健康狀態相關。
頻繁小睡不是單純老了？研究：早上瞇一下，死亡風險竟會增3成！4招改善白天嗜睡
睡眠呼吸中止症5症狀，治療看哪科？6招改善呼吸中止
2025-06-26
睡眠呼吸中止症可以從呼吸暫停的次數評估嚴重程度，呼吸中止症原因是什麼？治療睡眠呼吸中止症要開刀嗎？不治療可能導致死亡風險？6招自我改善呼吸中止症。
睡眠呼吸中止症5症狀，治療看哪科？6招改善呼吸中止
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每年奪走逾三千位女性生命！台灣乳癌死亡率為何降不下？醫界與病團齊呼：接軌國際完善給付支持
2026-09-15
在台灣，乳癌多年來蟬聯女性癌症發生率榜首，每年新增確診逼近 1.8 萬人，更有超過 3,000 位女性因此告別至親。許多人不禁疑惑：國內公費乳癌篩檢推廣多年，為何鄰近的日、韓乳癌死亡率已逐年下降，台灣的數字卻始終難見起色？
每年奪走逾三千位女性生命！台灣乳癌死亡率為何降不下？醫界與病團齊呼：接軌國際完善給付支持
常吃酪梨腰圍較小！研究發現：代謝症候群風險降低近50％，過重者每天吃「這份量」改善飲食品質
2026-07-21
酪梨油脂含量多，不少人因怕胖而不敢多吃。研究發現，酪梨中的油脂是好脂肪，經常食用者不僅能少吃添加糖、飲食品質較佳，還能有效降低代謝症候群風險。酪梨有哪些健康好處？每天吃多少才適合？ 
常吃酪梨腰圍較小！研究發現：代謝症候群風險降低近50％，過重者每天吃「這份量」改善飲食品質
台灣首條「森林療癒」步道！沒有訊號、長輩友善，讓步行者與大自然親密互動
2025-12-11
全球健康研究所指出，健康旅遊市場每年高速成長。國旅業者表示，2026年將透過「一山一特色」主題行程，推廣自然生態旅遊。全台第一條森林療癒步道2023年在阿里山正式啟用，它與一般登山步道究竟有何不同？
台灣首條「森林療癒」步道！沒有訊號、長輩友善，讓步行者與大自然親密互動
鼻涕倒流怎麼辦？6大原因、自我改善與穴位緩解一次看懂
2025-06-23
喉嚨卡卡、喉嚨痛、咳嗽、耳鳴，未必是感冒，可能是鼻涕倒流惹的禍。《康健雜誌》整理鼻涕倒流常見原因、改善方法及穴位緩解技巧，教你掌握鼻涕倒流對策，有效紓緩症狀。
鼻涕倒流怎麼辦？6大原因、自我改善與穴位緩解一次看懂
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眼睛乾澀要吃什麼？9大營養補充、眼睛乾澀原因與改善保養全解析
2025-10-02
長時間盯著電腦、手機，你是否常感到眼睛乾澀、疲勞、模糊，甚至伴隨刺痛感？這些都是現代人常見的眼睛乾澀症狀。究竟眼睛乾澀原因是什麼？眼睛乾澀要補充什麼才能有效舒緩？本文從日常改善方法、推薦食物與保健品，到中醫穴道按摩，幫助你有效緩解眼睛乾澀，找回水潤舒適的雙眼！
眼睛乾澀要吃什麼？9大營養補充、眼睛乾澀原因與改善保養全解析
亮點城市〉新竹市改善人行道　變身步行天堂
2024-09-01
新竹市面積不大，僅比嘉義市稍大。不過在2024《康健》永續健康城市大調查中的「環境」構面，卻超越六都拿下全國第1。
亮點城市〉新竹市改善人行道　變身步行天堂
別再一肩扛起照護壓力！善用長照2.0，陪你一起照顧家人
2025-05-01
照顧失能的家人，你不必獨自承擔！政府推動的長照2.0提供超過20項居家照護與喘息服務，減輕家庭照顧者的壓力，讓長者或失能者獲得更完善的照顧。然而，居家照護有哪些服務？如何獲得照護資源？政府補助怎麼申請？本篇一次解答，幫助民眾輕鬆掌握長照資源。
別再一肩扛起照護壓力！善用長照2.0，陪你一起照顧家人
類風濕性關節炎初期症狀？如何改善？飲食禁忌與肺纖維化風險解析
2025-08-22
類風濕性關節炎會好嗎？很多人對類風濕性關節炎很陌生，本文訪問高雄長庚醫院風濕過敏免疫科主治醫師陳嘉夆，詳解類風濕性關節炎初期症狀、改善方法與飲食禁忌，更揭露肺纖維化風險，及早掌握健康關鍵！
類風濕性關節炎初期症狀？如何改善？飲食禁忌與肺纖維化風險解析
裝完心臟支架容易胸悶又累？中醫從源頭改善，傳授護心4大法
2025-06-25
心血管疾病是台灣人第2大死因，而心臟支架手術則是其對應的常見治療方法之一，可是有些人做完手術後，症狀仍未改善，該怎麼辦？來自南北2大醫學中心、擅長心血管疾病中西合療專家，共同分享愛護心臟的訣竅。
裝完心臟支架容易胸悶又累？中醫從源頭改善，傳授護心4大法
妥協不是最佳解決方案！善用「7提問 」，讓感情愈吵愈好
2025-03-12
當伴侶間的不滿持續累積，很可能演變成分手或離婚的導火線。爭吵時，哪7個關鍵提問能幫助溝通？為什麼妥協不是最佳的解決方案？
妥協不是最佳解決方案！善用「7提問 」，讓感情愈吵愈好