更年期不可逆，但可以用運動和飲食雙管齊下，降低更年期對身心的衝擊，這些準備，必須從40歲就開始。

持之以恆的運動及重訓，飲食方面減食和粗食，都能幫助身體找回更年期前的健康。

面對新冠肺炎疫情的來襲，除了救命的醫療對策，人體免疫力是對抗病毒的最終武器。

諮商心理師公會全聯會媒體與公關召集人林萃芬：這是長期的抗戰，過度緊張並不會讓疫情更快結束，接受它、面對它，與其擔心未來自己是否感染，不如專注於當下的人事物，只要遵守政府的措施，我覺得台灣其實是安全的，真的不用太過焦慮。   台灣應用心理學會理事長蔡宇哲：不論是工作、休閒、社交，疫情改變了人們原本生活的方式和樣貌，除了防疫，我認為每個人都應該找到替代的生活方式，才能從根本解決焦慮不安的問題。

從醫生宣判「肺癌第4期」的那天起，為了活下去，知名抗癌網紅星希亞就開始運動。從化療時拄著點滴架在病床旁繞圈，到現在幾乎每晚到健身房報到、挑戰三鐵，並將擔任2021年東京奧運聖火傳遞手；世界極限運動冠軍陳彥博，即使在咽喉癌手術當天仍持續鍛練不輟，癌後他一步一步自我復健重返賽場，成為極地超級馬拉松常勝軍，鼓舞許多癌友。

肺腺癌第4期可以活多久？根據統計，5年存活率僅5～10％。然而抗癌網紅星希亞在確診罹患肺腺癌時，連醫生都搖頭跟她家人說要有心理準備，卻在存活線的長尾上活了8年。

從醫生宣判「肺癌第4期」的那天起，為了活下去，知名抗癌網紅星希亞就開始運動。從化療時拄著點滴架在病床旁繞圈，到現在幾乎每晚到健身房報到、挑戰三鐵，並將擔任2021東京奧運聖火傳遞手；世界極限運動冠軍陳彥博，即使在咽喉癌手術當天仍持續鍛練不輟，癌後他一步一步自我復健重返賽場，成為極地超級馬拉松常勝軍，鼓舞許多癌友。

罹癌後體力、耐力不比罹癌前，因此運動要特別規劃，身體出現不適或有特別的癌症處置，運動時也該特別注意。

更新日期：2020/6/8 更新內容：剛過61歲生日的藝人胡瓜自曝，50-55歲期間，因為更年期，經常燥熱、易怒、亂罵人，還怎麼節食都不會變瘦。很多人以為只有女性才有更年期症狀，其實男性因為更年期吃盡苦頭的也不少。而且每3名男性，就有1名有更年期症狀。醫生指出，如果你和你家裡的男性出現這些症狀，表示睪固酮素正在告別。

根據國健署統計，約兩成五更年期女性就醫時主訴出現熱潮紅、心悸、盜汗、失眠、易怒、情緒變差等身心不適症狀。在中醫看來，女性更年期並非只是一個荷爾蒙缺乏的過程，而是涵蓋五臟六腑。

全球都在等新冠肺炎疫苗，好消息是問世時間可能比預期還要快很多，英國牛津大學開發的疫苗最快9月就能供應，同時間由日本富士子公司開發的抗流感藥「法匹拉韋」被認為是抗新冠肺炎的有效藥，日本要無償提供給38國，台灣則可自行合成。

53歲停經的周太太在45歲前後，曾有長達3、4年的時間，性情異常暴躁，在家動輒因小事大發雷霆，東西擺放稍不如她意、先生孩子隨口一句話，都會讓她勃然大怒，先生和孩子每天提心吊膽，不曉得何時會踩到媽媽的雷點引發大爆炸。

很多人都知道冥想的好處，但要完全靜下心難度實在太高，其實有一種「走路冥想」，實行起來簡單，還有促進消化、降低焦慮等多種益處。

紫錐花和接骨木果都是提升免疫力、消除濕熱的常用藥草，其中又以接骨木果因為能安全用於孕婦和幼兒，在美國更是大受歡迎，不論是糖漿、糖果或果汁都大缺貨。

你以為在家工作很舒服嗎？其實很多人都說，比平時更累。這是因為多數住家環境根本不適合辦公，從姿勢、運動到作息調整，改善你的腰痠背痛吧！