妳是否內診時有過不好的經驗？是否被迫和其他病人分享自己的病情隱私？其實台灣的婦女根本不必委曲求全，根本就有理由大聲捍衛自己的隱私！

懷著興奮的心情搭飛機出國旅行，常常得先跟機艙內乾燥、狹窄的環境來場耐力持久戰，例如：鼻子過敏，喉嚨、眼睛、臉頰乾癢難耐，降落時耳朵隱隱作痛…該如何改善這些惱人的問題？

螺旋律動被稱作是舞者的瑜伽，但不同於瑜伽需要較多的柔軟度，更加簡單好練，自然調正­脊椎，改善肩頸痛。《康健》邀請亞洲體研負責人 謝菁珊示範「旋轉(Spiral)」動作，帶您體驗螺旋律動的神奇！ 推薦閱讀： 肩頸痠痛...脖子轉得喀喀響恐傷頸椎　可做2類型運動改善 改善肩頸僵硬　坐著就能輕鬆練 脖子像火雞脖般鬆垮！預防初老...從保養肩頸開始　4步驟搞定  

浮腫泡泡眼，暗沉熊貓眼，黑眼圈如影隨形，揮之不去，怎麼辦？《康健》請劉桂蘭中醫診­所院長 劉桂蘭介紹眼部五穴位，幫你擊退黑眼圈。 推薦閱讀： 「過勞肥」掰掰　中醫教你按摩3穴位 改善下半身肥胖　經絡穴位敲一敲 肩頸痠痛不再來　敲敲這些經絡穴位

你有腰痠背痛的困擾嗎？《康健》邀請中醫養生作家 吳建勳，跟你分享一招很有用的自救法，矯正你的腰椎，改善痠痛症狀。

螺旋律動強調只要多開發胸椎活動，就能讓頸椎的活動減少，自然改善肩頸痛。《康健》邀­請亞洲體研負責人 謝菁珊示範螺旋律動中的「側彎伸展(Sideway arch)」動作，助你擊退痠痛，喚回青春肩頸。

你是久坐族嗎？長時間久坐，沒空運動的人，容易會有下背痛的困擾。《康健》跟你分享三­招「輕」運動，隨時練習，改善你的下背痛。

每天起床前都可以練習的「骨盆操」，有助於減輕腰腿疼痛，活絡身體氣血，才不會一下床­就跌倒或受傷。中醫養生作家 吳建勳解說，吳祐禎示範。 推薦閱讀： 調整骨盆就可以輕鬆瘦腰２吋？3點看出它有無傾斜 起床後做「上泳顫掌」3分鐘！ 改善肩頸僵硬 讓眼睛、頭腦清晰 起床後仍哈欠不斷嗎？試試比咖啡提神效力更久的7種食物

《康健》請Lavender氧身工作坊總監 周韶薐示範「瑜伽樹式」，可增強平衡感及專注力、消除手臂肌肉的緊張、強化大腿、小腿­、腳踝、脊椎力量，也有助舒緩坐骨神經痛。

晚上總是睡不著嗎？《康健》請台北市立聯合醫院中醫師 楊素卿介紹三穴位，對鎮靜安神、改善失眠問題很有效。

換季容易誘發過敏現象，這時可以做點讓身體放鬆的動作，改善過敏的不舒服。《康健》邀­請Lavender氧身工作坊總監 周韶薐教您「英雄式」瑜伽動作，減緩過敏症狀。

《康健》請Lavender氧身工作坊總監 周韶薐示範正確的單腳站立法。「金雞獨立」可調節身體臟腑，有助改善頸腰椎病，而且站­愈久就愈改善睡眠品質、記憶力增強，頭腦更清楚。

長時間低頭造成肩頸痠痛，連脊椎、骨盆都會受影響。《康健》請臺灣瑜伽提斯協會會長 唐幼馨，帶你做瑜伽提斯，矯正過度低頭的不當姿勢。 伸展脊椎！「瑜伽提斯」鬆開你的肩頸 每天練習１５次，有效改善肌肉萎縮！

部桃醫院爆發院內群聚感染，並接連出現本土案例，指揮官陳時中也在記者會上呼籲民眾提高警覺，戴好口罩、勤洗手，最好隨身帶酒精消毒，消息一出，也引發了民眾搶購酒精的熱潮。但你知道怎麼正確使用酒精嗎？

新冠肺炎肆虐1年多，有人不幸死亡，有人從死神手中逃過一劫，但新研究發現，這群痊癒者面臨另一個新問題：嚴重的後遺症。