運動可改善體能、促進健康、預防慢性或退化性疾病的發生。運動的次數（頻率）、時間、強度都會影響改善體能的效果。然而，並不是所有的運動都適合自己當下的體況，該如何選擇適合自己的運動及強度？

當你生了病，會希望周遭的親朋好友、社區裡的街坊鄰居、城市裡的大小居民，如何相待？時不時就怒聲糾正你：這個不准吃，那個不准喝？整日碎念砲轟你：應該要多喝水、多運動？又或是過度擔憂你：這裡不許去、那個不許做？雖然罹病，或者是身體有些殘疾，多數人想要獲得的，是真實的理解，溫暖的支持，友善的協助，有尊嚴的對待。

當歸是冬天進補時常用的中藥材。初日診所減重暨家醫科醫師李思賢指出，當歸除了能改善心血管健康，研究顯示還有降血糖功效。不過，有哪4種人不建議自行服用？

什麼是呼吸練習？ 你想減輕壓力、消除焦慮、改善睡眠，並增強免疫系統嗎？也許有人曾告訴你，如果想要感覺更加平靜，就得花上幾週時間在山中冥想。其實不然。你不需要逃避日常生活來感覺好轉，只需把注意力轉向內在，掌握放下的藝術。

華人不善於表達感情，許多人一輩子都在療傷，療癒尤其最親近的親子關係、伴侶關係的創傷。

「奇美醫院沒有醫護荒，」奇美醫院院長林宏榮透露，人力資源部門永遠有一疊護理師履歷表等著進奇美。民間團體慈月社會福利慈善基金會連續舉辦13屆頒給護理人員的「南丁格爾獎」，奇美醫院護理部得到2024年評審特別獎，原因就在打造友善環境，降低護理師離職率，目前新進護理師留任率已接近90%。

「超人醫師」徐超斌18日在家病逝，享年58歲。他曾是前途看好的明星急診科醫師，卻為改善偏鄉醫療品質回到台東縣達仁鄉，建立24小時急診服務，並為居民請命提議興建「南迴醫院」。徐超斌曾在2006年過勞腦出血、2019年確診鼻咽癌，是什麼讓他秉持醫療信念、永不放棄？

面對困難或挫折時，你是苛責或善待自己？哈佛心理學家克里斯多弗．葛摩（Christopher Germer）曾深陷焦慮20年，最後透過自我慈悲練習找回平靜。自我慈悲究竟是什麼？該怎麼做？

有一家人長期吃冰箱剩菜，全家竟陸續罹癌。林口長庚醫院血液腫瘤科醫師廖繼鼎指出，食物若已發霉變質，即使切除腐壞部分再食用，仍可能吃進黃麴毒素，提高罹癌風險。食物該如何妥善保存，才能有效預防病從口入？

隨著高齡化社會來臨，「延緩老化」、「健康長壽」成為矚目焦點。而抗老醫學強調從預測、預防到逆齡，是一門結合功能醫學、分子營養、荷爾蒙療法、生活改善等整體性醫學，不只是延緩老化速度，更是提升生活品質與功能維持的全人醫學。

夏日陽盛易傷心氣，加上濕熱氣候，讓人常感疲倦與心煩。如何避免暑氣耗損心氣？關鍵在體察不同年齡階段與體質變化，透過日常食養與穴位按摩調整，實踐溫和的夏日養心之道。

台灣近視率長年居高不下，加上高科技生活型態越發普及，視力照護已成為全齡課題。德國蔡司日前收購台灣角膜塑型片領導品牌「亨泰光學」，不僅展現深耕台灣市場的決心，更宣告「全齡眼視生態圈」正式成形，將完善串接從兒童到成人的視力矯正旅程，以專業精準的一條龍服務，守護清晰人生。

隨著醫療進步，罹患癌症不再等於退出職場。但是，當癌友一旦被貼上標籤，從請假治療、留在職場到求職面試，每一步都可能走得比別人更辛苦。當愈來愈多癌友選擇一邊治療、一邊工作，我們的職場是否已經準備好接住他們？

台中總人口全台第二大，高齡人口突破40萬人。然而台中面積相當廣闊又加上橫跨山海線，高齡人口分布亦不均，都考驗著失智資源的分配效率與效能。台中市政府面對什麼樣的失智症現況？政策上已經提供哪些服務？

兩次奧運奪金之路，李洋總是不被看好，但靠著努力和堅持翻盤。接下首任運動部長的他，要怎麼翻轉台灣的體育環境？球迷和民眾都在看。